1、生活规律，注意锻炼

养成良好的生活习惯，早睡早起。坚持运动，每天要多运动，多运动能够促进全身的血液循环，锻炼是恢复前列腺炎的最好方法。具体锻炼方法包括跑步、打球等。

2、多吃利于前列腺的食物

多吃些西红柿、南瓜、绿叶菜等食物，这些食物有益于前列腺炎的恢复。平时也可吃些南瓜子，对前列腺炎的治疗和康复也是很有帮助的。

3、避免刺激性食物

前列腺炎与饮食关系密切，尤其是刺激性食物容易引起前列腺炎。例如喝酒、吃辣椒等很容易引起前列腺炎。在冬季是吃火锅的季节，辛辣的火锅往往是招致前列腺炎的元凶！

4、避免久坐

工作或者干活的时候，避免久坐，坐久了会压迫神经血管，引起会阴和前列腺缺血，使前列腺血液流动减慢，导致前列腺炎和会阴疼痛。

5、规律性生活，保持大便通畅

规律性生活，纵欲过度或者节欲对前列腺炎的恢复都不利。等对身体不利的行为。要多补充水分，一天保持补充1.5升开水以上，多喝水就多排尿。多吃富含纤维素食物，保持大便畅通，大便干结容易上火，引起前列腺炎。

前列腺炎是男性的常见病，给男性健康带来了极大的危害，如果不及时治疗还可能引发其他部位的炎症，因此，男性患上前列腺炎一定要及时治疗。那么，我们如何及早发现前列腺炎呢？前列腺炎有哪些常见症状？

前列腺炎常见症状

一、排尿异常：表现就是尿频、尿急、尿痛、排尿无力，是前列腺炎最主要的症状。一般前列腺炎病人首先出现的是尿频，即排尿次数增加，尤其以白天较为明显。以后，随着病情的发展，可以出现尿急，往往一有尿意就迫不及待地要排尿。而尿痛则常常表现在排尿终末时的尿道内涩痛或后尿道内烧灼痛，这疼痛有一个特点，就是多喝水、尿量增加时可以减轻，而尿量减少、尿色发黄时尿痛会加重。

二、神经衰弱：神经衰弱往往表现出多梦、易惊、神志不定和情绪低沉。如果慢性前列腺炎的其它症状不明显，就很容易误诊为单纯的神经衰弱。我们在临床上就曾经碰到过许多中青年男性病人，长时期的神经衰弱没法治好，直到出现了性神经衰弱和性功能异常，来泌尿外科检查后，才得到明确的诊断。

三、尿道口滴白：多见于前列腺的炎性疾病，是慢前列腺炎的主要症状。尿道口有少量白色分泌物溢出。有时在早晨发现尿道口被白色分泌物粘住。有时在排尿前后或大便用力时尿道口会滴出白色分泌物。

四、尿潴留：由于种种原因而使膀胱内尿液不能排出即称为尿潴留。尿潴留有急性和慢性两种。在因前列腺疾病而引起排尿困难时，都会有不同程度的尿潴留。称为慢性尿潴留。这时患者尚能解出尿液。一旦患者完全不能排出尿液时，或膀胱极度扩张时即为急性尿潴留。如果尿潴留得不到及时处理，会影响肾功能，甚至造成尿毒症。

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物。辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

二、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

三、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

四、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

五、规律的性生活。性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制、有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。