排卵期可适当活动，不剧烈运动即可..如果剧烈运动，它会影响排卵。建议排卵期间注意休息，不要过度劳累。少吃辛辣刺激性的生冷食物，多吃水果和蔬菜。遵医嘱，定期妊娠检查。如出现任何不适症状，需及时到医院就诊。

平时如果月经规律，按28天来一次月经来算，1号来月经，排卵期应该在15号，前后不会相差2天，因为平常计算排卵日指的就是下次月经来潮前的第14天。如果排卵过后超过16天还没有来月经，则怀孕的可能性很大，排卵受身体素质、环境、饮食以及生活压力、药物等影响，有提前或推后的改变，排卵期前5天和后4天统称为排卵期，这个时期同房，怀孕的几率很大，越接近排卵日，怀孕几率越高，但是如果月经不规律，不能通过这个来计算排卵日，需要到医院通过B超监测排卵确定排卵的时间。

月经规律28-30天一来的女性，排卵期一般在两次月经中间，或者说在下次月经前14天。可以用排卵试纸进行监测，排卵试纸颜色逐渐加深后又变浅，试纸颜色最深时就是排卵期。也可以到医院做阴道超声监测排卵，或者自己在家用体温计监测每日清晨起床后的体温，排卵后会出现体温升高0.3-0.5℃，持续10-14天左右。另外，有些女性在排卵期会其他症状，如阴道分泌物增多、小肚子微痛等。