可以吃陈皮。

陈皮又叫广皮、广橘白、桔皮、甘皮等等，味辛，性温，无毒，久服去臭，下气，通神。陈皮本身性温，吃陈皮不会导致体寒，反倒是阴虚火旺的人要少用陈皮，吃多了容易上火。

经常吃陈皮，对身体可以起到阴脾胃气滞所导致的脘腹胀满，嗳气，恶心呕吐等症状。对于有晕车的人来说，坐车的时候也可以准备一些闻，有助于解晕。另外陈皮还能够清洁肠道，行气通便。治咳嗽、消积食、养容颜、治感冒等等。

现在非常流行陈皮普洱，可以帮助寒湿体质的人排出湿气，但是湿气分寒湿、湿热、痰湿等类型，陈皮和熟普都是性温的东西，湿热体质的人喝了不但没有效果，反而会加重火气。

1、当归生姜羊肉汤：

原料;当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

做法:当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。

2、生姜红糖水：

生姜本身就有一定的御寒作用，常喝老姜红糖水可以温胃散寒，助阳，尤其适用于经常手脚冰凉的女性。

3、大枣：

李时珍在《本草纲目》中说枣味甘性温，能补中益气，养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病；

4、豆浆：

喝豆浆可以增加雌性激素，可以在黄豆中加入去核的红枣等调味，或者加入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能；

5、牛肉汤：

红肉是体质寒凉人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量铁质；

6、当归鸡：

当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅，隔水炖大火半小时，再用小火炖两个半小时，适量加盐，当归鸡适合在每次月经后吃，效果好的可以多吃两次补身。

第一，注意饮食。少吃油腻难消化的东西，少吃凉性东西，比如西瓜、香蕉，不能吃辣。

祛湿气，健脾养胃是关键。平时可以吃些祛湿的食物，例如面包、慢头、燕麦、红豆粥、红薯、芋头、牛奶、鲫鱼，鸡蛋、豆浆等；多吃素菜，像素菜沙拉、玉米、冬瓜、山药这些。还可以吃一些水果，苹果、木瓜、桃子、橘子等。有空可以泡一些祛湿茶，像橘子皮，茯苓，蒲公英，紫苏等等，养成良好习惯，准时吃饭，不能饿一顿吃一顿。

第二，多泡脚，像艾叶泡脚、白醋泡脚、生姜泡脚等，还可以按压一些穴位，例如涌泉穴和足三里、中脘穴等可以起到祛湿效果。