月经是我们女性朋友们，每月都要见一次的“老朋友”，月经能否按时定期到来，也是看我们身体健不健康，或者是有没有出现小问题的方法之一。我们市场注意月经有没有或者按时到来，很少关注月经来了之后的调理。其实月经之后，我们需要对身体进行调理，这时候不错的可以滋补的食物为了保证更好的调养身体。下面，和360常识网一起了解相关知识吧！
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月经后吃什么好
在月经期的时候，因为身体损失了过多的血，身体会出现虚弱的情况，因此在月经后期，需要度身体进行补充，尤其是蛋白、铁、钾、钙、镁等都是非常有必要的。
建议在月经后的1-5天内，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质以及一些可以帮助补血的食物，在我们生活中既可以补血，又具有美容效果的食物有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、樱桃、荔枝肉等。同时对于一些刺激性比较大的烟酒、咖啡一类的还是需要少吃。
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月经后食谱推荐
桂圆阿胶红枣粥
材料：粳米、桂圆肉、阿胶、枣、白酒。
做法：1.将准备好的粳米清洗干净，然后放入到清水中浸泡30分钟，取出沥干水分。
2.将准备好的白酒、阿胶、清水倒入到杯子中。同时将红枣去核清洗干净。
3.将准备好的桂圆、红枣、清水放入到锅中，大火煮开，再加入适量的粳米。
4.当粥开始粘稠的时候，加入已经融化的阿胶搅拌开就可以了。
当归炖鸡
材料：母鸡、当归、红米酒、姜、大葱、盐、胡椒。
做法：1.将母鸡处理干净，去掉内脏等一系列的脏物，清洗干净后沥干水分。当归也清洗干净，放在一旁备用。
2.锅中加入准备好的鸡、江米酒、当归、姜片、葱段、盐以及清水，大火煮开。
3.再转小火慢煮3粉小时，然后撒上适量的胡椒面调味以后就可以了。
阿胶糯米粥
材料：阿胶、糯米、赤砂糖。
做法：1.将阿胶放入到碗中捣碎，放入到锅内，大火蒸熟。
2.糯米清洗干净以后，加入清水，放入到锅内煮成粘粥。
3.将粥和阿胶搅拌均匀就可以食用了。
冬虫草鸡汤
材料：鸡、冬虫夏草、桂圆、枣、盐、味精。
做法：1.将鸡处理干净以后，切成小块。大枣洗干净以后，去核。
2.将鸡、大枣、冬虫草以及龙眼肉放入到锅内大火煲开。
3.大约5个小时以后，加入适量的盐和味精调味以后就可以了。
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月经后可以吃西瓜吗
月经期的时候我们不可以吃西瓜，因为西瓜是属于寒凉性的食物，会造成身体出现痛经，血量大以及宫寒的情况。那么在月经后期，或者月经后是否可以吃西瓜呢?答案是尽量不要吃。因为西瓜成分中的水分含量是非常大的，同时成分内的氨基酸和糖分也是非常多的，这些物质具有清热解暑、爽利解渴的作用，但是西瓜仍然是属于寒凉性的食物。在月经期后还是会对血液造成一定的刺激，造成血液刘彤变差的情况，非常容易引起宫寒，以及下次月经疼痛的情况。除了西瓜以外，也有很多属于偏凉性的水果也是不能多吃的，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、冬瓜、梨子、柚子等等，这些物质都会引发痛经问题的。
