如果怀孕之前人体内缺乏叶酸，则有可能不容易受孕，加大怀孕的难度。如果在孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。还有可能会使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等现象。这对孕妇和胎儿者是非常危险的。

斯利安的单纯的叶酸片或者是含有多种维生素的福施福或是爱乐维等，都是可以的，孕期主要需要补充叶酸，只要饮食正常，一般不缺维生素，叶酸孕前三个月开始口服，吃到怀孕三个月就可以，并注意饮食营养均衡，定期去正规医院产科检查。

总结：在平时也可以多吃些含有叶酸高的这种食物，正常的这种绿叶蔬菜里面含有叶酸的含量的都是可以的，再有叶酸它还可以促进胎儿在宫内发育的这些情况。

1、香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、草莓

调料：蜂蜜

做法：香蕉去皮、用汤勺捣碎，马铃薯洗净，去皮，放入锅中蒸熟，取出压成泥状，放涼。将香蕉泥、马铃薯泥混合，拌上草莓，蜂蜜即可。

2、鲜笋红烧肉

材料：五花肉、罐头笋、西兰花、葱头

调料：酱油3大匙、冰糖、绍兴酒各1大匙

做法：葱头洗净，切片;五花肉切成正方形;罐头笋切块，放入开水中烫一下，捞出。先将五花肉放入锅中炒制，加水炖焖，然后将所有材料进去即可。

3、烧油菜

材料：油菜、猪油丁、葱段姜末

调料：植物油、酱油、鸡精、盐适量

做法：油菜洗净，切成长段;锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒。

总结：补充叶酸的方法有很多，最直接的就是吃叶酸片。另外叶酸含量丰富食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。