现如今乳腺癌已经成为了严重危害全世界女性朋友们健康的一种疾病，而乳腺增生就是乳腺癌早期的一个常见症状，因此护理和定期检查对于女性的乳房是很重要的，检查乳房是否健康，避免或及早发现出现乳腺增生的情况，如果出现乳腺增生仅仅依靠治疗还是不够的，我们还需要一定的饮食疗法来恢复健康，那么乳腺增生有些什么常见症状来帮助大家自辨呢？乳腺增生吃什么好呢？那么下面我们就来了解一下吧！

一、乳腺增生的常见症状

1、乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。

（1）乳腺增生起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。

（2）严重者经前经后均呈持续性疼痛，有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。

（3）大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧、也可单侧疼痛。

（4）疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛。

（5）乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。

2、乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据。

（1）乳房肿块多数为多发、肿块大小不等。

（2）质地硬或硬韧、肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑、触之有颗粒感。

3、除以上症状外部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。

二、乳腺增生吃什么？

通过以上对乳腺增生的常见症状的介绍，各位女性朋友就可以根据这些症状在日常生活中提高警惕和加强乳房疾病自查，从而做到早发现早治疗的目的啦，并且还可以在日常生活中注意饮食上的调理辅助预防或治疗，所以大家就最好多了解一下乳腺增生吃什么有利健康，那么下面咱们就去了解一下乳腺增生吃什么好吧！

鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生常有助益。

1、食用菌菇类

银耳、猴头菇、香菇、黑木耳、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力、有较强的防癌作用，而且研究表明多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2、大豆及其制品

增加大豆食品对乳房健康大有裨益因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平、减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品比如豆腐、豆浆等将会对乳房健康十分有益。

3、谷类食物

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4、鱼类及海产品类

黄鱼、甲鱼、章鱼、泥鳅、带鱼、海参、鱿鱼、牡蛎以及海带、海蒿子等富含人体必需的微量元素有独特的保护乳腺的作用。

5、多吃海带

海带是一种大型食用藻类对于女性来说不仅有美容、美发、瘦身等保健作用还能辅助治疗乳腺增生。研究发现海带之所以具有缓解乳腺增生的作用是由于其中含有大量的碘可促使卵巢滤泡黄体化、使内分泌失调得到调整、降低女性患乳腺增生的风险。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质有益于乳腺保健。

7、坚果和种子类食物

种子和坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等含丰富蛋白质的核桃、杏仁、芝麻等，因为其中含有大量的抗氧化剂可起到抗癌的效果，而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入、而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

8、各色新鲜水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时也获得抗乳腺癌的物质。

9、蔬菜不可少

蔬菜与主食合理搭配不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜如多食番茄、胡萝卜、菜花、大蒜、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等对维护乳房的健康很有帮助的。

以上就是乳腺增生的症状和乳腺增生吃什么的相关介绍啦，乳腺增生症是很常见的乳腺疾病，我们大家对于此病一定要重视，要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始从源头上解决问题，大家要注意多吃碱性食品、改善自身的酸性体质哦！