实际上，上海迪士尼对游客带食物的限制规定并不严格，但是需要遵守一些重要的安全和卫生要求。

首先，上海迪士尼乐园规定，游客可以带进乐园的食物必须是轻便易储存、不会产生污染的食品，比如干果、脆饼、饼干、巧克力、水果、芝士等。

同时，游客可以携带带密封罐的饮品，比如矿泉水、果汁、茶和咖啡等；但饮品需在游客进入乐园之后才能饮用，带外食或热饮（如饺子、汤圆、热饮料等）是不被允许的。

除了上述规定外，上海迪士尼乐园也会对特殊情况进行协商，比如孕妇、哺乳期妇女、携带特殊药品的游客等等，可以带一些适合自己口味和健康需求的食品。

然而，需要注意的是，在乐园内的餐厅和小吃部，也提供了大量可供选择的餐饮服务，而且价格和品质也比较合理，因此游客也可以在游玩期间选择到乐园内就餐。

1.自带干粮

除了上述食品以外，游客也可以自带一些干粮，比如饼干、薯片、面包等等。这些全都可以在园内的休息区域享用。还可以在园内的一些休息区域购买各种小吃和饮料，比如饼干、巧克力、小袋新疆葡萄干等。

2.带一些小零食和饮料

带一些小零食和饮料可以缓解游园的疲劳，满足游客的小需求，比如带上一瓶水或者果汁，可以随时解渴。游客在等待排队或在排队途中也可以吃上一些零食轻松一下，比如盒装小蛋糕，牛轧糖，曲奇等等。

3.提前规划好食品携带

旅游之前，游客可以提前规划好自己需要携带的食品。如果旅行的天气较热，零食最好选择不易融化的食品，如果需要长时间排队，可以选择便携式的食物，如三明治、鸡肉卷等传统西式肉类食品。草莓干、葡萄干等干果类和饼干也是不错的选择，不仅方便携带，并且口感不错，还可以补充能量，增强体力耐力。

不能带，禁止携带需加热、再加热、加工、冷藏或保温的食品(如需加热水食用的方便面及带自热功能的食品等)及带有刺激性气味的食品(如榴莲等)。

上海迪士尼是可以带食物和水进入的，在上海迪士尼乐园，游客可携带供本人食用的食品及饮料进入上海迪士尼乐园，但不允许携带需加热、再加热、加工、冷藏或保温的食品及带有刺激性气味的食品。

不可携带入园的食物包括（但不限于）：需加热水食用的方便面、带自热功能的食品，以及西瓜（需要用刀切开的一整个西瓜）、榴莲、臭豆腐等。