里面要穿衣服。

暴汗服里面穿一件内衣或者吸汗服就可以，不需要穿太多的衣服，暴汗服可以在运动的时候，帮助运动者快速提升体温，从而增加排汗量，特别是针对汗腺堵塞的人群，有很好的效果。

暴汗服主要通过短时间大量排汗来降低体重，运动完之后补充水分，体重会恢复，所以只是起到暂时减轻体重的效果。如果为了减肥而穿暴汗服，效果并不明显。减肥没有捷径，建议通过适当锻炼、合理控制饮食等方式科学减肥，避免损害身体健康。

暴汗服平时可以偶尔穿，但不建议长时间穿，一般是在运动的时候穿，来增强排汗的效果。暴汗服使用不当，可能会对身体造成伤害，因为暴汗服透气性差，运动时穿上暴汗服，消耗的大部分是维持新陈代谢的水分。

如果平时长时间穿暴汗服，大量出汗可能导致体液迅速丢失，体内电解质紊乱而诱发低钠血症，甚至脱水晕厥。此外，出汗的目的是帮助身体散热，但穿暴汗服的情况下热量不易散去，人体皮肤也可能会受到一定的损伤。因此，一般不建议将暴汗服当作普通衣物穿。

①16岁-55岁年龄段的中青年(除老年人、小孩);

②觉得运动没效果难坚持的运动小白，轻运动人群;

③不易出汗人群/久坐易水肿人群，办公室白领人群;

④备孕人群/产后塑型人群;

⑤专业格斗运动员/运动前的热身;

⑥明星艺人模特/时间有限需要高效运动的人群。