1、保证更稳定的生活和休息时间

孕妈妈进入备孕阶段后，一定要保证自己的生活状态达到一个比较稳定的标准，尤其要注意日常生活的稳定性，避免日常身体状态过于混乱。准妈妈要注意健康、科学的生活和饮食习惯，尤其是一定要早睡早起，定时吃三顿饭，这样身体系统才能得到更好的调整，对荷尔蒙分泌会有一定的促进作用，也会让身体环境显得更健康。碱性状态，让您的受孕过程更顺利。

2、每天多喝水，补充丰富的营养

孕妈妈每天需要补充非常丰富的营养，这对于调节身体机能，促进生育有很好的优势。准妈妈需要通过益生菌补充丰富的碱性营养物质，多喝水来促进身体新陈代谢，促进营养吸收的效果，之所以需要补充碱性营养物质来调节碱性的物理环境，主要目的是为了创造精子和卵子结合的良好空间条件，在促进生育方面也会有很好的优势，因为只有在这样的状态下，准妈妈怀上男孩的概率才会更高。

3、避免繁重的工作和生活压力

日常生活和工作的压力需要合理调整。即使工作量很重，在备孕阶段也要正确处理，以免压力负担过重，影响正常情绪，导致自己情绪不稳定每天。总是发脾气，这样的状态必然会影响女性正常的荷尔蒙分泌，情绪波动会导致荷尔蒙分泌不稳定，所以卵子质量会变得很差，甚至可能影响正常怀孕。

1、女性可以多吃碱性食物或富含钾钠的食物，如苏打饼干和咸味食物，这些都是在怀孕前一个月准备的。在女性排卵期临近时同房，这是利用精子活力的染色体外特性，寿命比X染色体精子短。女性可以用苏打水清洗阴道，以保持阴道内的碱性环境。

2、根据科学家对食物的研究，发现有些食物是酸性的，有些食物是碱性的。如果夫妻俩打算生男孩，那么想要提高男孩的生育率，就应该吃一些碱性食物来平衡人体的酸碱度，使身体的内环境呈碱性，这样更有利于Y精子和卵子的受精。

3、在南非，有句俗话叫咸男甜女。事实上，这一点已经被科学家证实，那就是吃红肉和咸味快餐更容易生男孩，而吃巧克力，这些甜食可以帮助生女孩。

根据临床数据显示，女性朋友在排卵期的前一天和后一天为弱碱性，这期间女性多吃一些碱性食物有助于弱碱性向碱性转变，与此同时男性朋友可以吃一些酸性食物，然后安排同房，这样相对能提高y精子和卵子结合的几率，所以希望生男孩的朋友可以以此方法来辅助。

还有一点需要注意的是，在同房前男性朋友禁欲5天，这样才能养精蓄锐，在最关键的发挥作用，才能事半功倍。