我们都知道，女性怀孕之后，身体会有很多的变化，尤其是在孕早期和孕晚期。很多孕妈妈在怀孕期间都会想睡觉，会觉得很疲惫，这是比较正常的一种生理现象。有些孕妈妈就会天天睡午觉，那么孕妇一定要睡午觉吗？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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孕妇不睡午觉有影响吗？
孕期准妈妈们都很注意身体，在饮食上会很忌口，也比较注重营养的搭配，但是很多孕妈并不太注意午睡。有的孕妈怀孕前就没有午睡的习惯，所以到了孕期也很少午睡。如果孕妈晚上的睡眠时间充足，孕期不午睡对胎儿也不会有影响，但如果晚上睡眠时间不足，孕期就有必要午睡。
其实很多孕妈孕期睡眠质量都不好，尤其是到了孕中晚期，由于肚子的增大，多数孕妈晚上会翻来覆去的睡不踏实。所以，建议孕妈们孕期最好睡午觉。
所以，建议孕妈们中午有时间的话尽量睡午觉，对自身和胎儿都有好处。但午睡时间不宜过长，1-2个小时即可，不然会影响晚上休息。
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孕妇午睡和不午睡有什么区别
孕期常午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？
1、午睡和不午睡对胎儿的影响不大
孕期午睡和不午睡对宝宝来说可能差距不大，宝宝的睡眠和很多因素有关系，个人气质类型、照料情况、环境因素、身体情况等等，不是孕期午睡所能决定的。
2、睡眠不足要及时补觉
当然，如果孕期睡眠不充足，肯定会影响到妈妈的身体健康和情绪状况。睡眠不足会让孕妈妈食欲不振、营养摄入不足，从而不能给宝宝提供充足的养分。睡眠不足会让孕妈妈情绪不稳定，容易患上抑郁症，压抑的心情会影响生理状况，影响激素分泌，会通过胎盘传递给胎儿，让胎儿感到不安，引起躁动，从而影响身体发育。
所以，在睡眠不足的情况下可以通过午睡来补觉，满足身体的需要。如果睡眠已经很充足，可以不必刻意地进行午睡。总之，睡眠就是怎么舒服怎么来，不要因为和别人不同而随意做出改变。
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孕晚期如何预防胎儿宫内缺氧
1.胎心监护要定期做。胎心监护通过检测胎动情况，医生能判断出胎儿是否缺氧。
2.胎儿脐带绕颈，妈妈平时要少抚摸肚子，以免惊扰胎儿，导致脐带绕颈更严重。
3.胎膜早破，羊水大量流出，也会导致胎儿缺氧。
4.孕晚期尽量避免同房，减少外力对孕妇腹部的刺激。
5.孕晚期孕妇尽量采取左侧卧位，这样胎儿能吸收到更多的氧气。
6.如果孕晚期宫缩比较频繁，那么孕妇要及时就医，宫缩过强，胎儿也会缺氧。
7.坚持每天数胎动3个小时，如果胎动12小时的次数小于10次，那么胎儿已经出现宫内窘迫。
