建议早上的时候晒。

三伏天是一年当中最热的一段时间，此时太阳的紫外线强度也比较大，所以如果要晒背的话那么建议可以在上午10点以前晒，这个时候的紫外线强度相对来说比较低，不会对人体的皮肤造成较大的刺激。如果上午没时间的话，那么也可以选择在下午3-4点之后适当地晒晒背，这样也同样可以起到去除寒湿的作用。

伏天，男生都喜欢喝羊汤或者吃羊肉火锅，可是，这个方法却不可取。羊汤对于大多数人，不是食补品。夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉、鹿肉反而会导致大便干燥、上火。

夏季炎热，很多人喜欢把啤酒当水喝。有关研究发现，经常喝啤酒者易发胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，使胃口大开，进食多，身体内部的热量也在增加，所以自然而然就不健康了。

三伏天过后，很长一段时间还是比较热的。三伏天也是根据历法推算出来的日子，比如今年三伏之所以是加长版的40天而非30天，就是由三伏的推算方法决定的：夏至以后的第三个庚日为初伏开始的日子，第四个庚日开始进入中伏，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。天气热不热，关键还是看副热带高压的强弱和位置，如果副高偏强且持续控制一个地方，这就会影响气温，会非常热。