可以喝水。

三伏天晒完背，这时身体会出大量的汗。当晒完背第一件事就是喝一杯温开水。而且要小口喝。这时千万不要吹空调或开电风扇，因为这时经过高温晒背后，身上的毛孔都会打开。这时吹空调或电风扇会使毛孔马上收缩潮气和湿气就会留在体内。对人身体造成伤害。

最少得30分钟。

晒完背之后因为毛孔打开了,要在荫凉处,要避强风冷水,避免直接吹空调、喝冷饮。晒完背之后喝点温热的红糖水,或者淡盐水补充水分。

三伏天身体毛孔打开，所以晒背之后好在荫凉处避强风冷水，切不可进入空调房!像吹空调、吃喝冷的食物和饮料等，都是强行地关闭了身体的大门，不利于健康的东西排出去，反而有可能让寒气深入身体。晒完后如有“皮开肉绽”的疼痛，注意休息观察;当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可，勿用刺激性的香皂等等。

1、在紫外线最强烈的时候晒太阳：通常这个时段是上午10点到下午2点。在这个时候，紫外线最强，对皮肤的伤害也最大。

2、不进行科学防晒：在晒太阳前应当使用SPF30以上的防晒霜，并在晒太阳后每两小时重新涂抹一次。穿长袖衣服、长裤，戴帽子和防紫外线的太阳眼镜，可以为皮肤和眼睛提供额外的防护。

3、忽视身体反应：如果皮肤出现红肿、发痒、灼热或者脱皮等反应，应当立即停止晒太阳，并寻求医生的帮助。

4、不注意保湿：晒太阳后，皮肤可能会变得干燥。应当使用保湿霜来帮助皮肤恢复。

5、使用光敏性药物：有些药物会让皮肤对阳光更加敏感。如果你正在服用这些药物，应当尽量避免晒太阳。

6、晒得时间过长：即使在不那么强烈的阳光下，长时间的暴露也可能会对皮肤造成伤害。

最后，对于已经存在皮肤病或者皮肤异常的人，比如有皮肤癌史的人，应当尽量避免晒太阳，或者在医生的指导下进行。