晒黑之后选择合适的有效的方法进行美白修复，能够大大缩短晒黑的皮肤白回来的时间。

1、注意补水保湿

晒黑之外皮肤水分流失较快，及时补充水分，能够加快肌肤的新陈代谢，加速黑色素的分解排出。平时可以多喝水或者是使用补水喷雾、补水面膜等护肤品帮助强效补水。

2、使用美白面膜

晒黑之后进行重点强效的美白面膜保养，帮助淡化皮肤黑色素，有效美白肌肤。

自制珍珠粉面膜：将适量的珍珠粉、鸡蛋清混合调匀，洁面后涂抹在脸上约20分钟即可。

除了珍珠粉面膜具有很好的美白效果外，还有黄瓜面膜、蛋清面膜、芦荟面膜、牛奶面膜等等，另外也可以购买具有美白补水效果的成品面膜。

3、食用美白食物

晒黑之后可以多食用富含维生素C、维生素E等应养成分的水果、蔬菜帮助美白。

美白水果：柠檬、木瓜、芒果、樱桃、酪梨、荔枝、香蕉、凤梨、葡萄、奇异果、葡萄柚等等。

美白蔬菜：马铃薯、白菜、番茄、冬瓜、蘑菇、黄瓜、豌豆、白萝卜等等。

晒背一定要晒到屁股，这点很重要。

尽量晒到屁股。尾椎骨那里是八髎穴，是调节人一身的气血的总开关。晒那里能从外而内调理胞宫、冲脉、任脉和督脉。

也有一定效果。

晒太阳的好处有很多，可以促进人体新陈代谢、有助于获得良好的睡眠、减少皮肤晒伤、促进人体合成维生素D等。因此，太阳不大的时候也可以通过室外晒太阳来获得这些好处。

晒背可以促进新陈代谢，晒太阳促进人体新陈代谢，增加能量消耗，增强体力和免疫力，有利于身体健康。

需要注意的是，过度晒太阳会导致晒伤和皮肤癌等健康问题，因此需要选择适当的晒太阳时间和方式。