三伏天的天气比较热，在晒背的时候人体也会因为需要散热而张开毛孔，所以建议最好是在避风的环境下晒背，不然外界的风邪之气就很有可能会通过张开的毛孔进入到人体内。此时对于一些本身体质不是很好的人群来说，就有可能会出现咳嗽、流涕等感冒的症状，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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三伏天晒背什么时间最好？
上午8点左右或者下午3点以后。
三伏天是人体和自然界一年中阳气最旺盛的时候，此时人体的毛孔扩张，可以利用大自然的热气来为身体补充阳气，能够起到扶阳驱寒、补中益气的效果，对于一些寒症的治疗有一定的好处。
此时如果要晒背的话，建议在上午8点左右或者是下午3点以后在进行，因为这些时间段紫外线相对而言没有那么强，这样既能起到较好的保健效果，又能避免出现晒伤或者是中暑的情况。
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三伏天晒背要晒多久
因人而异。
三伏天的天气比较热，在晒背的过程中人体会流失大量的汗液，因此晒背的时间是需要根据个人的体质以及耐受程度来决定的。
如果是第一次晒背的话，那么时间不需要太长，一般20分钟左右即可，后续可以再根据个人的耐受程度来慢慢地增加晒背的时间，但一般不建议超过1个小时，以免对身体造成较大的损耗，不利于身体健康。
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晒背要遮住头吗
要遮住头。
晒背不能晒头。头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头。
三伏天晒背是比较简单的，一般建议晾晒最好，将衣服脱掉，然后趴在阳光下就可以了，不建议穿衣服晒背，这样会影响效果。
其次需要注意，三伏天的时候晒背时间不能太长，一般每次晒20-30分钟左右即可，可根据个人体质而定。三伏天的时候太阳是比较毒辣的，晒背的时候也要注意防晒，避免被太阳晒伤。
