其实相信大家已经发现，不管你的牙膏多贵多便宜，在牙齿的清洁度上，其实并没有太大的区别。不是说你用的牙膏贵，刷出来的牙齿会那么白。不管怎样，效果只能在电视广告中看到。在现实中很难看到。我们的牙齿不是亮白的，会有一点点黄。存在，所以做广告也是为了夸大效果。所以我们不应该盲目跟风大品牌。贵的不一定适合我们，选择对了牙膏，我们的刷牙方式同样重要！

一直使用含氟牙膏刷牙没有隐患，不会造成含氟过多。但6岁以下的儿童最好使用儿童专用牙膏代替含氟牙膏，以免误吞，增加体内氟化物含量。建议您时常更换牙膏品牌，以更好地维持口腔正常菌群。牙膏中的氟与矿物盐形成含氟矿化体系，可增加牙齿的抗龋能力，促进牙釉质的修复。建议您在当地经常使用氟化物。含氟牙膏是保持口腔清洁最有效的首选。

1.洗牙

外源性污渍，如咖啡渍、烟斑和牙结石，可以通过全口清洁、超声波喷砂甚至激光去除。其实洗牙有点像洗衣服，只是恢复牙齿本来的颜色，不是美白牙齿。但是，牙齿确实会变得比洗前更光滑、更亮。

2.牙齿美白膏

牙齿美白贴和冷光美白都是用漂白剂对牙齿进行漂白。它主要利用过氧化氢释放的自由基来代替长期沉积在牙齿上的有色物质。适用于天然黄牙和后天色素沉着的牙齿。牙齿美白膏是一种低浓度的过氧化物，可以在家操作。漂白效果较弱，持续时间不长。美白效果因人而异。可作为出席重要场合前的应急之用。然而，牙齿美白膏并不适合所有人。有些人在使用的时候会有强烈的不适感，而且市面上的产品参差不齐，所以在选择正规品牌的产品时一定要慎重。

3.冷光美白

冷光美白是在办公室进行的美白操作，使用的过氧化物浓度比美白贴片中的要高。在牙齿表面涂抹漂白剂后，用冷光源照射，以增强漂白效果。但一定要选择正规医院和有资质的牙医，否则容易引起口腔溃疡、牙龈萎缩等问题。

3.贴面和全瓷牙冠

除了严重的氟斑牙影响牙齿的颜色外，牙齿表面还会出现坑状变化。这就需要借助义齿技术，将牙齿表面的一层均匀磨掉，然后粘接贴面或戴上全瓷牙冠，重新赋予牙齿形状和颜色。

修复不良会对牙齿周围的软组织造成损伤，所以一定要选择正规医院和有资质的牙医。