葡萄籽胶囊一般是不可以长期吃的，有副作用。所以需要遵医嘱或按照说明书吃葡萄籽胶囊，可以降低副作用发生的风险。

葡萄籽胶囊属于一种抗氧化的物质，一定程度上有利于缓解血液循环不畅的状态，同时还可以改善微细血管的脆弱性和通透性，达到一定的保护血管效果，还可以使皮肤状态得到一定程度的改善。但葡萄籽胶囊需要遵医嘱或按照说明书服用，不可自行长期服用，通常在规定剂量下短时间服用药物，并不会产生副作用。

葡萄籽胶囊在过量或者是长期服用的情况下，也可能会出现副作用，如会加重肝脏以及肾脏负担，影响肝脏以及肾脏的代谢功能。

葡萄籽能吃，葡萄籽中也含有人体需要的营养成分，尤其是植物化学物，食用后对人的身体具有一定的好处，如有助于美容抗氧化、提高机体抗过敏力等。

1、美容抗氧化：葡萄籽能适量的食用，因葡萄籽中含有多种的矿物质、氨基酸以及多种维生素，可对增进皮肤光滑程度、细腻程度、弹性程度起到辅助作用。葡萄籽中含有的原青花素是抗氧化物，可以对皮肤的抗氧化起到一定的作用，所以现在葡萄籽也被广泛应用在美容养颜的领域中；

2、增强抗过敏力：葡萄籽中含有的原花青素可调节机体免疫能力，对过敏因子具有抑制作用，可避免过敏因子进至细胞，从而增强机体抗过敏力；

3、保护视力：葡萄籽内所含的大量维生素，可以增强眼睛的抗疲劳能力。所以适当食用葡萄籽对视力的保护也有一定的作用。

葡萄籽对睡眠是有一定帮助的，由于工作压力太大，或者生活节奏的加快，从而就会导致交感神经紊乱的现象，而且也会引起内分泌紊乱，从而就会导致失眠的状态。适当的吃一些葡萄籽能够稳定情绪，具有促进睡眠的效果，这段时间饮食上要以清淡的为主，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物。