如果你的肠胃功能好的话，那么也是可以不吃葡萄籽的。只需要注意日常饮食保健就可以了。

葡萄籽主要的功效是调理肠胃，帮助消化排毒，以达到美容的功效。但是在平时吃葡萄的时候，连着吞下葡萄籽的做法还是不可取的。因为葡萄籽本身咬烂的话，口感十分苦涩，一般人很难咽下去。而如果不嚼烂就吞下的话，由于坚硬，又不利于肠胃消化。所以想要吃葡萄籽，可以购买葡萄籽的保健品，也就是通过提取的葡萄籽。

葡萄籽怎么吃也是要看我们选择，葡萄籽我们很多人都不太爱吃，它的味道有点涩涩的，但是它的营养价值却很高，这也是很少人知道的，因此吃葡萄的时候，葡萄籽也都是可以吃的。但直接适用葡萄籽不但不会对身体起到任何积极的效果，而且，由于葡萄籽中含有对人体有害的成分，服用之后会加重胃肠负担，不利于消化吸收，反而会引发胃黏膜发炎或消化性溃疡等。所以，葡萄籽不适合直接食用，建议大家，为了安全起见，服用经过加工提炼后的葡萄籽，比如，全金葡萄籽软胶囊。

皮肤皮色不好，脸上长出很多斑，皮肤过敏的时候，吃葡萄籽是非常有效果的。因为皮肤上长斑一般是由于内分泌失调而引起的，此时恰恰吃葡萄籽能起到一定的作用。当你吃一周左右就会发现虽然皮肤上的斑没有去掉，但是看上去淡了很多。有时候夏天太阳比较大，当你晒太阳以后而引起的皮肤过敏，这时候你吃点葡萄籽，那效果就更加明显了。