天气慢慢变凉，连风吹在脸上都是秋凉秋凉的，阳光也没有那么热烈了，照在身上没有春夏季一样暖暖的，而作为动物本能来说，这个时候相当于是马上进入食物枯竭期，自然会产生抑郁之感。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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为什么有些人的心态容易变得很极端？
其实像我们身边这样的人有不少，有一些是天生喜欢安逸，顺其自然过日子；有一些人是遇到挫折就不敢面对，就选择逃避。
当有些人心态不正时，但这样的还是少数，遇到不平不公时，总觉的这社会或者人总是欠他的，就慢慢变的消极，严重的抑郁，甚至极端的采取报复行为。这样就慢慢变成一种病。
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情绪低落怎么缓解
1、要阳光快乐一点，自信一点，可以多看看书；
2、多交朋友；
3、找一件事情做，找一件有意义的事情做下去，比如说去进修，学习一些技能，沉淀自己；
4、让自己忙碌，充实自己，不管做什么，不要老窝在家里，多出去走走，转转；
5、充足睡眠，不要一直打游戏，早睡早起，可以多去跑步健身；
6、可以适当的服用谷维素片，放松自己，到没人的地方去喊几嗓子，把心理的郁闷焦虑都喊出来。
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情绪不稳定突然就哭了怎么回事
这个结合实际我认为有转移注意力或者发泄情绪等方法！当情绪不稳定想哭就是说明你注意力集中在某些悲伤的事情方面，这时转移注意力到其他方面能使自己开心的事情就可以减轻悲伤情绪。比如回想以前开心的事、买点想吃的或想买的东西、出去看看等！还有就是把低迷情绪发泄出去。比如大哭一场或者做一些剧烈运动、向朋友亲人倾诉一下（说出来可能回好很多，或者可以通过别人帮你分担一些负面情绪）等发泄方式。
