人的生物钟是一种固有的节律，但是它的作用受到个体差异、环境影响和行为习惯等多种因素的影响。有些人晚睡早起精力充沛的原因可能是他们的身体习惯了这样的作息时间，或者他们采取了有效的方式来提高精力，比如适度的运动、饮食、休息等。此外，有些人天生比较精力旺盛，即使睡眠时间不足也能保持高效率的工作状态。总的来说，个体差异是造成这种现象的主要原因之一。不过，长期熬夜和不规律的生活习惯会对身体产生负面影响，可能会导致身体健康问题，因此还是建议保持良好的作息习惯。

睡眠是人类维持生命活动的重要因素，对人类的健康和生存起着重要作用。根据美国医学协会的数据，70%的睡眠发生在晚上，80%到90%发生在白天。

所以有很多人为了容易起床，容易做别的事情，总是习惯侧着头睡觉。但这对我们的睡眠质量是不利的，因为长时间保持同一个姿势会给我们的颈椎和腰椎带来压力。

把手机放在床边睡觉是有害的。在床边用手机睡觉的危害包括：

1.它会导致睡眠质量差、做梦多、起床后感觉疲劳、记忆力和免疫力差，更糟糕的是，手机24小时都不会离开你，而且充电也在床边，这对身体非常不利，因为手机会以固定频率发出电磁脉冲，以接收信号，其本身对人体具有辐射。

2.手机产生的磁场会干扰身体和大脑的生物磁场，长期影响身体健康。据了解，经常携带和使用手机的男性精子数量可减少多达30%。一些医学专家指出，如果手机经常挂在人体的腰部或腹部，手机发送和接收信号时产生的电磁波会辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响用户的生育能力。

3.手机辐射对人体头部有害。它会对中枢神经系统造成功能紊乱，引起头痛、头晕、失眠、多梦、脱发等症状。有些人也有面部刺激。在美国和日本，已经出现了许多由手机辐射引起的脑瘤疑似病例。