一是午睡时，由于睡姿不当或午睡时床的硬度。如果不严格仰卧或睡姿时腰部处于旋转或扭动状态，在休息过程中，腰部肌肉仍处于异常状态，导致醒来后腰部疼痛。

二是床垫太软或太硬。因为床垫太软，腰部肌肉难以增生，睡眠过程中肌肉得不到足够的休息，导致肌肉酸痛；或者太用力了，在睡觉的过程中。腰部肌肉中间受压，导致起床后腰痛明显。

如果这些症状偶尔出现，需要注意保持合理的睡姿，选择合适的床垫，大部分都可以缓解。

第三，患者本身有一些腰部疾病，如腰椎增生、腰椎退行性疾病，包括突出的强直性脊柱炎等，此类患者在服用时更要注意选择合适的床垫和床垫的柔软度。打个盹。刚度以及合理的睡姿非常重要。为了避免睡姿不好，床垫不好，会加重患者原有的腰痛。

腰疼和肾疼有时很难区分，因为它们的症状和表现可以很相似。下面是一些可能有助于区分的线索：

疼痛的位置：腰疼通常是在腰部或下背部，而肾疼通常是在腰部两侧或肾脏所在的后腹部。

疼痛的性质：腰疼通常是酸痛、钝痛或胀痛，而肾疼通常是剧烈的、突然的、尖锐的或刺痛的。

伴随症状：肾疼通常伴随着其他肾脏问题的症状，如发热、尿频、尿急、尿痛、尿中带血等，而腰疼则通常没有明显的伴随症状。

活动时的影响：腰疼可能会在活动时加重，而肾疼则可能不受活动影响。

疼痛的持续时间：腰疼通常是暂时的，而肾疼可能持续较长时间。

需要注意的是，上述区分只是一些常见的线索，不能作为确诊的依据。如果您有腰部或肾脏的不适症状，最好及时就医进行详细检查和诊断。

仰睡不一定是肾病。仰睡时腰痛的原因有很多，比如脊髓和脊椎周围的软组织和肌肉，还有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎棘上韧带炎等。、腰椎滑脱、腰椎棘旁韧带炎等，躺下时都会出现腰痛症状。此外，肾结石是一种泌尿系统疾病，可引起腰痛。肾脏病有时有蛋白尿和无症状性血尿，平卧时无腰痛。