这样算是熬夜的。

按照自然规律，我们应该养成早睡早起的好习惯，我们正常的作息时间是晚上十一点之前要进入深睡眠状态，因为像肝、肺等是需要在夜里深睡眠状态进行排毒的，这样我们身体才能得到充分的休养，白天我们才能有充足的精力。

如果因为工作原因需要通宵上夜班，那要注重白天休息好，特别是要充分利用好中午11-13点这个时间的休息质量，也能尽可能做些弥补。

平时也要注意饮食健康，身体锻炼。

1、一般情况下，是肾虚，而且是阴虚。

药：自己找大夫。

食材：黑豆（早上熬粥或打豆浆，不要晚上吃），黑芝麻糊，黑米，黑木耳，山药等养肾食材。

2、二般情况下，经常干咳，口水少而黏稠。这是肺虚，还是阴虚。

药：找大夫，这个一个没调理好，容易发展成慢性支气管炎。

食材：银耳，枸杞，秋梨，木耳，花旗参等滋补食材。一般晚上可调一盅菊花银耳汤（黄菊，冰糖，枸杞，银耳加水，放蒸锅蒸40分钟）或秋梨银耳（秋梨挖中空做器皿，放银耳，冰糖，枸杞加水。蒸45分钟。取出饮完银耳汤，顺便吃掉梨子）

这要看你熬到一两点干嘛了？要是玩游戏啊，唱歌啊，跳舞啊，蹦迪啊！那没事，你要是为了工作，或者为了事业，有可能，会有猝死的隐患。

奉劝各位能不熬夜尽量别熬，这个不是睡几个回笼觉就能补回来的，个人感觉这东西玄的很如果晚上不睡哪怕白天睡再多也不行，而且熬夜极其影响工作学习效率，整日昏昏沉沉的能做好事才怪了。最重要的当然就是容易挂掉了。反正熬夜对身体的危害真的太大了，就算仗着自己年轻觉得熬个夜第二天依旧活蹦乱跳没啥，但是这些真的能为以后埋下隐患。