我们每天都需要睡觉，睡觉能保证我们之后有充足的精神和体力进行活动，也能让身体休息的同时，让体内器官可以进行相应的作用。一般我们睡觉是7~8个小时是最好的，那么几点到几点睡是最好的时间呢？我们入睡也是分阶段的，什么时候是熟睡的时间呢？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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几点到几点是熟睡时间夜里？
人体的熟睡时间一般是夜里2~3点,平时熬夜所以不能超过12点,推荐入睡一般在晚上9点~10点会更好,不仅可以帮助机体解毒,也可以帮助全身血液循环。一般建议每天保持8小时的充足睡眠。如果失眠频繁发生，服用神经营养药物来缓解失眠。注意在饮食中一定要补充营养，多吃水果和蔬菜。
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经常一两点睡会猝死吗
熬夜会增加猝死的风险，但是也不用担心会猝死，但是确实要重视熬夜对于健康的影响是非常大的，但是如果晚上不仅熬夜，并且睡眠时间还不充足，那么就会大大增加猝死的风险。
虽然经常晚上一二点睡不用担心会猝死，但是这并不代表就是安全的健康的，这还要看这种习惯保持了多久，保持的时间越久，身体出现的问题就会越多，猝死虽然是其中的一种风险，但是除此以外，还有很多其他疾病的风险，比如免疫力下降，便秘，肤色暗沉，脸上出油长痘，以及增加各种慢性疾病的风险等等，所以还是建议平时还是早睡吧，尽量不要熬夜。
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究竟睡多久才是健康的
其实成年人的标准睡眠应该是7-8个小时，不过现在很多人都没有那个条件，无论是上班族还是创业开店的人，每天都很晚才回到家，然后玩会儿手机就挺晚了，所以主要还是控制好玩手机的时间！
