荷叶茶通常指使用荷叶配茶或代茶使用的茶饮，并无科学研究证实荷叶茶有确切的瘦身作用，因此无法说明喝多久会瘦。影响机体变瘦的因素，应为机体摄入量和消耗量的平衡关系，当身体的消耗量大于摄入量时才会瘦。

从西医角度说，荷叶茶中含有丰富的生物碱、维生素、有机酸、纤维素等，适量喝有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。

而从中医角度说，荷叶味苦，性平，归于肝、脾、胃经，荷叶茶具有解暑化湿、凉血止血、除烦解渴、润肠通便等功效。荷叶茶适用于便秘人群，有助于促进机体新陈代谢，但是不宜长期、过量饮用，避免发生腹泻。

对于想要变瘦的人群，可以通过合理饮食以及运动锻炼来达到瘦身效果。建议选择清淡饮食，避免食用过于油炸、甜腻、辛辣、刺激类食物。还应进行适量的运动锻炼，选择适合自己的运动项目，如跑步、瑜伽、打球等，有助于机体变瘦。

一般情况下喝荷叶茶至少在一个月以上才会看到减肥的效果，但具体情况还是因人而异的。因为荷叶茶是偏寒性的，因此不能长期去喝。除了喝荷叶茶来减肥，还可以尝试运动减肥，通过做一些有氧运动如跳操，跑步，游泳，打球，爬楼梯等燃脂运动，去达到减肥的目的。

刮油最狠的四种减肥茶有荷叶茶和普洱茶、红茶和绿茶。通过喝茶只能起到辅助减肥效果不能达到快速根治作用，对于身体肥胖症状比较严重的人群，可以通过射频溶脂手术的方法来做治疗，是利用一种高射频热量直接到达皮肤深层组织当中，能使局部脂肪快速代谢，达到减肥和瘦身效果。在饮食上必须要严格的控制好。