1.吃盐过多

吃盐过多，也会让你的脸一直处在浮肿的状态，这是因为过量的盐会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，以改善脸肿的情况。

2.睡眠不足

如果你经常熬夜或者是睡眠质量不太好，而导致睡眠不足的话，也会导致出现脸肿的情况的。为了缓解脸肿，只能通过补眠或者是改善睡眠质量了。

3.饮食错误

有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，却不大建议。另外，即使是夏天，吃西瓜也要注意适量。

4.喝水过多

脸肿有可能是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。不过对于这些水肿来讲，只要减少一天的水摄入量，再吃一些利尿的食物，比如红豆或其它豆类就可以缓解了。

平时如果出现脸部水肿，很有可能是睡觉的时候导致，也有可能是睡眠不良引发，还有睡前喝水喝多了，或者是身体内在哪里没有调理好，都是很容易导致脸部水肿的，脸部水肿之后还应该适当的做好消肿工作，如果有时间可以煮一个鸡蛋在脸上敷一圈，这样都可以帮助消除水肿，但是如果就是经常水肿型脸的话，这种就是体内的毒素长期积累形成水肿型肥胖，那就还是要吃吃佳颜.果来解决了，果子有多种有益排毒因子，并增强肠道蠕动，提升代谢能力，能够排出脸部毒素。还有一点是不是跟你日常压力也有关啊，长时间压力大的话，也会导致水肿脸的，建议平时要保持个好心情哦。

水肿型肥胖也就是说并不是真正的很多的脂肪的那种肥胖,而是因为内分泌失调或者是一些生活习惯的问题导致身上某些部位有些浮肿,看上去就像是肥胖一样。但是体重上不会偏胖。水肿型肥胖的人往往是比较容易口渴的,大家可能一直存在一个误区就是一位水肿型肥胖就是因为喝水过多引起的,其实正确答案刚好是相反的,这是因为喝水不够才会这样。水肿型肥胖的人经常在早上起床以后就会觉得自己脸肿。眼睛也有厚重感,另外食欲也不是很好,不爱运动,整天想躺着、坐着。

水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出,还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。我们的肾脏会受到激素影响,可以让身体的钠保持平衡,阻止水分排出。水肿型肥胖原因有废物和毒素。很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团,其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差,身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。摄入热量不足也是水肿型肥胖原因。我们的身体如果缺乏了热量的话,就无法将身体多余水分排出,水分堆积体内,从而出现了水肿型的肥胖。如果每天补充的热量低于1200卡路里的话,血液内会缺乏蛋白质,无法顺利排出身体多余水分。摄入过多盐分也会形成水肿型肥胖。每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重,又会大量补充水分,导致身体摄入过多的水,出现水肿型肥胖。过量摄入水分会导致水肿型肥胖,同时还会加重心脏负担,引起高血压等。