事实证明有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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运动是治疗抑郁症的良药吗？
运动对抑郁症是有效的，可能同以下几个方面进行讲解：
1、身体方面，开始改变体型使身体感觉到更好看，他们的控制感会进一步的增强，从而使抑郁症减轻。
2、心理方面，运动使人的意志增强，也有助于抵抗抑郁症。
3、跑步等剧烈的有氧活动，可以使产生特定的一些生化的改变，使人愉快轻松，锻炼使人产生愉悦感，是由于一种物质叫内酚酞的物质作用，而这是体内自身合成的一个天然止痛剂，可以影响人的疼痛、情绪以及感觉等信息的架构。那么抑郁患者体内酚酞合成减少，而锻炼可以促进内酚酞的合成，所以锻炼可以改善抑郁。锻炼以后还可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感，有助于缓解应激和紧张，有助于提高自我评价和信心。
但是，锻炼必须要有一定的强度，持续足够的时间、足够的频率才能达到一定的效果，例如说要走路、跑步或者是散步，那么每周至少三次，每次持续十五到二十分钟，要感觉到自己身体微微出汗为止。
建议抑郁症的患者除了接受正规的治疗之外，还要积极做好自我配合，每天可以抽出半小时左右做一下体育运动，比如说慢跑，游泳，打太极拳等，对于缓解抑郁情绪都会有比较好的效果。
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孕前忧郁症跟抑郁症有哪些区别
孕前忧郁症是忧郁症的一种，而虽然忧郁症和抑郁症都属于精神心理问题，但忧郁症一般是是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，一般不用治疗的。
抑郁症是心境障碍的主要类型，可表现为心境低落，情绪消沉，自卑抑郁，部分患者出现焦虑、幻觉等等，可伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退等全身表现，相对于忧郁症来讲，抑郁症较重，需要治疗。
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哪些人更容易得抑郁症
1、女性易于男性
相较于男性来说，女性似乎更容易感到抑郁，可能是由于女性更加多愁善感，感情丰富，而男性胸怀更宽广的原因吧。
2、易感人格
与其他性格相比，敏感好胜、封闭防御、自我专注、完美主义、退让顺从等性格的人更容易患抑郁症，这可能与他们的遗传基因和童年经历有关。
3、酗酒的人
酒精会对大脑皮层产生抑制，长期大量饮酒可能会使大脑某些功能出现异常，使人容易感到抑郁，甚至自杀。
总结：如果发现自己或家人有抑郁症的症状的话，我们可以及时的去就医，及早就医疗效也可以更好一些。
