因为跳绳的时候如果已经出现了胸口疼的症状，要是继续坚持的话，都会导致症状加重，所以在出现任何不适的时候，都应及时停止。

跳绳一周跳几次合适并没有明确的定论，其需要根据每个人的需求来决定，而且跳绳带来的训练效果大部分也是依据跳绳的强度和时间长短来的。

对于需要保持身体健康，锻炼身体素质的人来说，一周跳3-4次绳左右是比较合适的，其可以间断性的锻炼身体，又不会给身体造成一定的压力。

而对于需要减肥的人群来说，则需要根据自身的情况来判断，若是体重基数大的话，那么其一周1-2次跳绳减肥就差不多了，根据自己的身体素质和体重基数再循序渐进的增加跳绳的次数。

1、青春发育期跳绳容易长高

跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，一般来说就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。可是，青春发育期之后，一般不会长高，特别是骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。

青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，这个时期的儿童正处于身体和心灵的发育阶段。

2、早晨起床后跳绳容易长高

一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长，对长高最好。