穿拖鞋跳绳，对脚部有一定的伤害。因为拖鞋的鞋底比较薄，摩擦力较小，减震效果比较差，在跳绳的时候有可能会对脚步的关节造成损伤，同时，拖鞋对人体足背保护不足，脚踝无法固定，有可能会导致人体摔倒。还有可能因为脚部及腿部发力不均，出现肌肉疲劳的情况。

在家中锻炼时，建议最好穿合适的运动装备，例如运动鞋、运动装等，避免身体受到伤害。

在瑜伽垫上跳绳是否会影响到楼下，取决于人体蹦跳力度、瑜伽垫的厚薄程度等因素。如果是光脚轻跳并且瑜伽垫比较厚或者垫了两层，一般是不会影响到楼下，如果房间结构隔音效果较好，通常也不会。

跳绳每千克体重每分钟消耗的热量为0.83大卡，跳绳消耗的卡路里具体需要根据跳绳的速度、次数、个人体质等多种因素决定。

如果跳绳的速度快，人的心率比较快，燃烧的卡路里可能多，如果低速跳那么消耗的热量可能少。一般情况下，跳绳前20分钟内耗费的多半是身体的糖元，20分钟以后开始燃烧脂肪。持续跳绳1小时左右，大约相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时消耗的热量。