不建议将鲜活的海参直接冷冻，这样会破坏海参的新鲜度。但是，如果活海参经过一定加工，就可以长时间冷冻，而且营养成分不会流失。新鲜的新鲜海参买回家后，一定要及时从腹部取出内脏处理，否则海参会迅速消瘦，甚至会自动溶解成液体。把海参的嘴剪掉，去掉胃里的胃和其他东西，用水冲洗干净。最后将洗净的海参放入清水中，放入冰箱冷冻即可。

一般来说，没有必要每天吃一根海参。海参虽然营养价值很高，但有些人并不适合食用，而且不同年龄的人食用海参时要注意不同的用量。成年人每天最多吃一到两根中等大小的海参。对于青少年或老年人，最好每三四天吃一次，也可以每次吃半根，每周2根。早上剁碎熬粥喝，喝粥养胃，喝海参补充营养。同时，海参发泡要软一些，减少消化负担。

1、看颜色

好的干海参应该呈现自然的颜色，如深褐色、灰褐色、灰黑色或黄褐色。盐干海参表面会有一层由盐粒形成的薄薄的白霜，海参整体颜色比较均匀。最好不要购买纯黑色和有光泽的海参。这种海参虽然看起来不错，但实际上可能是人工着色的海参。

2、闻味道

在气味上，好的干海参应该具有海参特有的“鲜鱼腥味”。采摘海参时，可以将海参放在鼻子前，轻轻闻一闻。一旦有其他气味，就应谨慎购买。

3、看外观

就状态而言，好的干海参外观自然，身躯饱满，加工过程中留下的切口整齐。如果海参嘴没有完全去除，可以看到海参嘴和白色石灰。参刺硬而直，形状完整或近乎完整。

4、看等级

国家标准将干海参分为四个等级，每个等级都有自己的含盐量。优质干海参含盐量≤12%，一级干海参含盐量≤20%。二级干海参必须小于等于30%，三级干海参必须小于等于40%。虽然这些标准用肉眼很难判断，但最好购买盐分较少的干海参或新鲜海参。