1、感冒或咳嗽时服用

虽然橘子有润肺止咳的功效，但如果不正确食用，只会生热化痰。因为橘皮可以理气、祛燥、利尿、化痰、止咳、健脾，但橘肉容易生热、聚湿、化痰。因此，如果咳嗽、吃橘子，只吃橘子肉而不吃橘皮，只会加重病情。

所以事实上，“烤橘子”是个好方法。橘皮被火烤成橘皮。同时将橘皮中的有益成分渗透到橘肉中，能起到很好的止咳化痰作用。橘子肉中含有丰富的维生素C，能增强人体的抗炎作用，抵抗支气管炎。

2、冠心病、高血压患者可以吃

日本的一项研究表明，橘皮中含有一种叫橘皮油的成分，因此对扩张血管有很大的作用。因此，常吃橘子的人患冠心病、糖尿病、高血压和痛风的风险大大降低，而且橘子还能抑制大肠、小肠等内脏器官癌症的发生

此外，柑橘还含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物。它是一种天然抗氧化剂，能有效降低血脂，预防动脉粥样硬化，有效预防心血管疾病的发生。

3、累的时候可以吃

因为橘子中含有较多的维生素C和柠檬酸，所以事实上，它对缓解身体疲劳有很大的作用。柠檬酸有很好的抗疲劳作用。因此，你可以在累的时候吃一些橘子。当然，火烤法是一种更健康的方法。你不妨试试。

4、便秘的时候吃

只有一起吃橘皮，才能吃到橘子的所有有益成分。”“烤橘子”是更好的方法之一。橘皮中还含有大量的膳食纤维，能润肠通便，降低人体胆固醇。此外，它还含有橘子苷，能增强毛细血管的弹性，从而降低血压，扩张冠状动脉，防止动脉硬化。如果身体患有冠心病，不妨试试“烤橘子”的食谱。

1、金橘的药用价值和营养价值均高于其他柑桔，用金橘做烤柑是最好的。烤橘子要选择新鲜的橘子，橘皮和果肉要接近，这样更有效的成分才能渗透到果肉中。

2、在烤橘子的过程中不要用大火，要用小火慢慢烤。最好烤到橘皮微微干焦为止。只有这样，大部分有效成分才能渗入果肉，果肉的营养成分才不会受到损害。

3、烤橘子最好趁热吃，这样才能达到治疗风寒咳嗽的最佳效果。如果烤橘子的皮是干净的，最好和带肉一起吃。

4、如果是一个大橘子，大人一次吃一个就够了，孩子一次吃三到五个就够了。如果是小橘子，大人一次可以吃两到三个，小孩一次可以吃一个。

1、选择橘子，最好的颜色是略带红色；

2、橘皮颜色可以是黑色，不要烧木炭；

3、一次一个，一天两个，或者视孩子的年龄和胃口而定。

烤橘子的味道：

酸的，甜的。如果外皮是绿色的，那一定是酸的！外皮是黄色的就是甜的！