如果猕猴桃感觉僵硬，就不适合食用。此时，猕猴桃果实尚未完全成熟，果肉中的糖含量极低，因此果实味道很酸。此外，此时猕猴桃果肉中含有许多蛋白酶成分，会分解口腔中的蛋白质物质，使未成熟的猕猴桃变得非常小气，难以吞咽。

如果买来的猕猴桃还很硬，你可以把它与芒果、苹果、梨、香蕉和其他水果一起存放，如果你想它很快成熟的话。主要原因是这种水果会释放出一些自然成熟的乙烯气体，这可以帮助坚硬的猕猴桃快速成熟。然而，如果你发现猕猴桃腐烂了，你甚至不应该吃一点，因为腐烂的水果很容易滋生细菌，吃了可能会引起腹泻。

除了生吃，猕猴桃还可以挤压饮用，这很好。然而，生吃时，由于其外壳坚硬，很难直接吞咽，所以吞咽前最好多咀嚼，这有利于胃肠道消化和营养吸收。此外，应注意猕猴桃不能空腹食用，因为猕猴桃具有很强的生物活性蛋白酶，很容易刺激胃并引起不适，最好在两餐之间食用。

成熟度不够所致。

一般来说，成熟猕猴桃的中间质地相对柔软，味道更好。如果猕猴桃的中间果核在切割后仍然有点硬，这可能表明猕猴桃成熟度不够，而且这种猕猴桃味道也很酸，不适合立即食用。建议将猕猴桃与成熟的苹果和香蕉放在一起，大约2-3天后食用，猕猴桃中间的果核会变得柔软而甜。

不建议一天吃5个，过多食用会引起肠胃不适或者消化不良。

孕妇一次吃四五个猕猴桃对她们的健康不好，这可能会加剧她们体内的寒冷并导致胃肠道疾病。一些孕妇也可能过敏。孕妇每天可以吃1到2个猕猴桃。正确食用猕猴桃有助于美化皮肤和促进排便。

过多的猕猴桃很容易伤害牙齿、肠胃。猕猴桃很受消费者欢迎。它的果实细嫩多汁，味道鲜美，酸甜可口，营养丰富。它含有优良的膳食纤维，有助于人体消化和排毒。此外，它还含有VC、VE、VK和其他维生素。它是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥和美容有独特的效果。同时还具有清热、降火、润燥、通便的作用，能有效预防和治疗便秘和痔疮。但是猕猴桃是一种冷食，如果吃得太多，很容易损伤牙齿、脾脏和胃。同时，过量食用猕猴桃可能导致胃肠不适，甚至消化不良。建议每天吃1-2个猕猴桃。如果你觉得不舒服，你应该及时去医院的消化科。同时，你应该注意饮食和营养，避免单调的饮食，多做户外运动以保持健康。