主要看个人口味喜好，有些人喜欢吃蟹黄，有些人喜欢吃蟹膏。

蟹膏是雄性蟹的副性腺及其分泌物，含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸和多种矿物质元素。味道鲜美，营养价值丰富。蟹黄是螃蟹的卵巢和消化腺，主要存在于雌性螃蟹中，含有大量蛋白质、油和胆固醇。像蟹膏一样，它具有很高的营养价值和食用价值，可以根据您在生活中的喜好进行选择。

蟹黄具有滋阳、补虚、养筋活血、提高免疫力等优点，但需适量服用。

1.滋补：蟹黄富含蛋白质、微量元素等营养物质，对身体有很好的滋养作用。

2.养筋活血：蟹黄具有清热解毒、补骨髓、养筋活血、通经络、益四肢关节、维持损伤、养肝养阴、补胃液的功效。对充血、损伤、黄疸、腰腿痛、类风湿关节炎等疾病有一定疗效。

3.提高免疫力：蟹黄富含人体必需的微量元素、胶原蛋白、钙、磷等营养素。它被称为海中之金，具有提高免疫力和强身健体的作用。

蟹黄含有高胆固醇和高含油量。高脂血症、高血压和冠心病患者应在医生的指导下食用，普通人也应注意适量食用。

一次食用的蟹黄量不得超过成熟毛蟹的数量。世界卫生组织建议每日胆固醇摄入量应低于300毫克。从上面可以看出，大闸蟹的胆固醇含量超过了建议的每日摄入量，所以吃螃蟹时必须适度。建议每次最多吃一只螃蟹，每周最多吃2-3次；如果你一次吃2到3只螃蟹，你应该隔一周吃螃蟹。

据统计，每100克蟹黄含有466毫克胆固醇，每100克蟹肉含有65毫克胆固醇。世界各地的流行病学调查证实，饮食中胆固醇和饱和脂肪酸的过量摄入会增加血液中胆固醇和甘油三酯的水平，导致心血管疾病和糖尿病的发病率增加。因此，多吃蟹黄会增加患心血管疾病的风险。

吃蟹黄是吃螃蟹的高潮。打开螃蟹壳，注意从顶部打开盖子，取出螃蟹的肺、心、胃和肠，将螃蟹身体向两侧弯曲，挤出蟹黄吃。

吃螃蟹和新鲜的姜和醋。螃蟹的性质是咸冷的，而姜的性质是温暖的。具有祛寒解毒的功效；除了调味品，醋还可以杀死螃蟹中的细菌和破坏组胺。姜和醋是调味品。把姜醋汁蘸到螃蟹里可以使螃蟹的味道更加鲜美。