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紫薯有点生可以吃吗?如何挑选紫薯
2023-10-26 08:08:59 来源: 】【繁体
紫薯含有丰富的营养物质,比如硒元素、花青素、蛋白质、碳水化合物等等。而且紫薯的淀粉含量比红薯少,粗纤维多,热量低,是很多减肥减脂人群常吃的主食类食物。紫薯糖分不高,所以我们煮紫薯的时候要煮透,口感才会更好。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

紫薯有点生可以吃吗?如何挑选紫薯

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紫薯有点生可以吃吗?

不建议食用。

生的紫薯和未熟的紫薯不能吃,容易引起腹泻和腹胀。最好在它们完全煮熟后食用。大多数人都可以吃紫薯,经常吃紫薯,能吸收紫薯中丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,改善便秘,还能吸收其中的粘液蛋白,增强人体免疫力,增强抗病能力。不过紫薯吃多了容易胀气,所以一次不要吃太多,以免肠胃超负荷。

紫薯有点生可以吃吗?如何挑选紫薯

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如何挑选紫薯

1、不要选圆形的,要选长的。首选纺锤形紫薯,口感更佳。

2、表面要光滑,外皮不要有黑点,煮熟后会有异味。烂掉的紫薯有毒,千万不要摘。

3、没有霉味,发霉的紫薯含有酮毒素,不可食用。

4、不要买皮上有黑色或褐色斑点的紫薯。

5、发芽的紫薯虽然没有马铃薯那么毒,但是味道很差。

紫薯有点生可以吃吗?如何挑选紫薯

3

紫薯怎么保存时间长

(1)冷藏保存。冰箱的低温可以延长紫薯的保存时间。在正常情况下,生紫薯在冰箱里最多可以保存几个月。

(2)如果是煮熟的紫薯,不能在冰箱里长期保存,保存时间一般不超过3天。因此,紫薯最好在煮熟后立即食用。

(3)由干土豆制成。紫薯切掉不能食用的部分,用高压锅煮熟,待凉后去皮切片,放在通风、阳光充足的地方晾干。

(4)晒干。如果生紫薯上有很多水分,一定要擦掉,放在阳光充足的地方,去除多余的水分。水分过多会导致紫薯腐败等问题。除去多余水分后,存放于阴凉通风处。

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科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
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