这个没有明确数量，要看个人体质。

在炎热的季节，许多人喜欢吃荔枝。荔枝味道鲜美，含有多种营养成分，但有一点需要注意的是，荔枝是热的，属于干热食物，所以切记不要一次吃太多，否则会引起人们发火，进而发展口腔溃疡和肛门灼烧，造成不必要的负担。一般来说，荔枝的日摄入量应尽量不超过300克，同时，为了防止生气，可以在吃荔枝之前喝一些凉茶或淡盐水，以防止生气。

成年人一次不应吃超过300克（约15粒）。孩子们一次最好不要吃超过5粒。孩子们越小，越瘦，他们应该吃得越少。对荔枝过敏或患有糖尿病、扁桃体炎、咽炎等疾病的人不宜食用荔枝。

这要看你的量了，如果你是做批发的想放久点，只能进冷库。

只是自己买点来吃的，有几个小方法，一是要把梗剪短，放置阴凉处，用密封包装的方式减少水分流失。也可以放到冰箱保鲜，但最好温度在5度左右。还有见过很多卖水果的，他们把荔枝的很多枝叶放到荔枝的上下用来通风透气保鲜，再加点艾叶驱虫，感觉效果还是蛮不错的。

1、外观

判断荔枝好坏最直接的方法是看它的外表。如果荔枝的外壳颜色变黑，并有霉斑，这意味着荔枝已经坏了。在正常情况下，新鲜荔枝的外壳颜色是红色，有些有点绿色。

2、硬度和柔软度

它也可以通过用手触摸荔枝的软硬程度来判断。当你用手轻轻捏荔枝时，它又硬又有弹性，说明它是新鲜的荔枝。如果荔枝有明显的软化和大量的果汁损失，则表明荔枝已经变质。

3、口味

当然，你也可以根据味道来判断。一般来说，新鲜荔枝有淡淡的气味。如果它有酸味或其他异味，这意味着它不是新鲜的荔枝。