新鲜的更好。

新鲜薄荷叶和干薄荷叶都有同样的保健效果，但如果有新鲜薄荷叶，最好选择新鲜薄荷叶浸泡在水中。因为新鲜薄荷叶没有经过加工，其中的营养成分保持得更完整，尤其是芳香油。如果干燥，在干燥过程中会损失一些营养素，营养价值会大大降低。

然而，新鲜薄荷不易保存，因此市场上有更多的干而薄的荷叶，因此建议根据您的实际情况选择。

有一定作用。

薄荷是一种具有特殊香味的植物。其作用是缓解紧张，促进体内新陈代谢，调节脾胃，开胃。因此，饮用薄荷茶可以在一定程度上缓解口臭，但薄荷茶不能治愈口臭。因为口臭的发生是由多种原因引起的，如口腔卫生措施不好，即刷牙不好，会有食物残渣留在口腔中。同时，如果伴有龋齿或牙周病，就会引起口臭。因此，我们应该学习正确的刷牙方法，治疗口腔疾病，并定期复查。

喝薄荷茶并不能解决由这些问题引起的口臭。口臭的发生也与系统性疾病有关，如糖尿病患者和消化系统疾病患者。因此，口臭发生后，应逐一对患者进行检查。平时要仔细刷牙，定期检查口腔，治疗口腔疾病。如有全身性疾病，应及时治疗。在日常生活中，你也应该避免熬夜，调整饮食，避免摄入一些肉类和难以消化的食物。饮用薄荷茶只能起到一定的缓解口臭程度的作用，但不能完全治疗和消除口臭。

可以喝。

湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理。

湿气是中医说法，中医认为：引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气，湿气重的人可以适当的饮服一些薄荷叶水，但是，喝薄荷叶水对湿气重没有太多效果，湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理。