蓝莓一般洗净后生吃营养价值最高。

蓝莓属于高营养水果，里面包含了人体所必需的一些营养物质，比如维生素A、胡萝卜素、纤维素、碳水化合物、糖分等。蓝莓一般洗净后生吃营养价值最高，主要是烹饪处理后，部分营养会流失，不能保证营养充分吸收。生吃蓝莓大多能够起到补充身体营养、改善视力、增强免疫力、提高睡眠质量等功效，一般不会给人体的健康带来太大的伤害。

但需注意的是，蓝莓生吃需注意适量，避免食用过多导致胃肠道黏膜受到一定的刺激，从而出现腹泻、恶心、反酸等胃肠道不适的症状，可能会影响身体健康。

从性价比来说选佳沃，佳沃日常会比丹东蓝莓便宜一点，丹东蓝莓会贵一点。

很多水果都是论斤卖，不过蓝莓一般会包装成一盒盒出售。在气候温凉阳光十足的地方都适合种植蓝莓，我国的黑龙江、内蒙古以及长白山等地就有种植。

蓝莓含有很多黄酮类以及多糖类化合物，所以除了拥有贵族水果的称号外，也被称为“水果皇后”。

怡颗莓和山姆佳沃蓝莓都产自云南，大小不一样，山姆的是大果，这里不对比尺寸，毕竟都有大果。

1、果霜。怡颗莓的果霜更多，佳沃的少一些。

2、口感。怡颗莓酸甜适中，果味感更足。佳沃的稍微清淡点。

3、新鲜度。两者都比较新鲜，果皮饱满结实，没有偏软的果，这样的蓝莓在冰箱里至少可以保存7天。