汤圆适量：2-3个。

汤圆的热量约为324千卡/100克，普通汤圆重约20克，对于健康正常的人来说，元宵夜可以吃2-3个汤圆，热量约160千卡，既能满足食欲，又不会过度影响健康。

如果一开始就吃汤圆，高糖会迅速刺激人体胰岛的胰岛素分泌，使体内血糖不稳定，对血糖异常的人危害极大。而如果在饭后吃汤圆，当你吃饱了酒和食物，吃高热量的汤圆可能会导致总热量过多，这对健康不利。因此，最好在元宵节吃汤圆。汤圆作为元宵节的点睛之笔，既能分享团圆的意义，又能避免上述两种情况的发生。

一般建议吃双数，6个、8个或者10个都是可以的。

在中国的习俗中，双数是吉祥的，所以为了吉祥，双数是故意放在一起的。没有什么特别强调的，那就是吉祥。元宵作为一种食品，在中国有着悠久的历史。在宋代，一种新奇的元宵食品在民间很流行。这种食物最初叫“福圆子”，后来又叫“元宵”。商人也叫它“元宝”。

元宵节有圆的意思，在我们中国人的习俗中，偶数意味着吉祥，所以为了吉祥，我们特意收集了一个偶数，而我们并没有太注意它！

因为元宵节是一个团圆的节日，无论已婚还是未婚的女性朋友，在元宵节，她们都应该有很多的爱。因此，女性朋友提醒你要吃奇数个元宵，如五、七、九个等。当然，已婚或未婚的男性朋友要吃元宵节偶数，如6、8、10等；这样你的爱情才会开放，桃花运好。

1、经常换汤

一壶水最多能煮三次汤圆。如果你想在三锅之后继续煮，你需要在煮之前换汤。因为煮了三次汤很浓。再放入粽子，煮得比较慢，而且容易出现外熟内不熟。

2、先把速冻汤圆解冻

我们从超市买冷冻汤圆的时候有很多次。煮速冻汤圆时，一定要提前至少20分钟取出解冻，解冻后再放入锅中煮。

3、不要把它翻很多遍

有些人喜欢看一会儿汤圆，然后搅拌。事实上，这是不对的。我们只要把它们放进去搅拌一下就行了。这样，我们就可以避免粘锅了，以后也不用再搅拌了。如果我们经常搅拌，很容易造成汤圆破皮、漏馅、煮烂。