相对来说便秘吃火龙果通便效果更好。

事实上，西梅和火龙果都有很好的排便效果，其中含有大量的维生素和膳食纤维。然而，根据中国食物营养表，100克火龙果的膳食纤维含量为2克，100克火龙果的膳食纤维含量为1.1克。在相同品质下，火龙果的膳食纤维是西梅的两倍，因此排便效果优于西梅。

其次，火龙果的含水量高于西梅，水分在一定程度上可以促进人体排便。因此，总体而言，火龙果的排便效果优于西梅。

这个和西梅可能不是一个品种，可能是李子，西梅大约只有鹌鹑蛋那样的大小！

西梅属于时令水果，成熟期一般在秋季初大约每年的8月中旬左右，由于西梅不方便保存，因此每年会有大量的新鲜西梅被腌制加工后作为蔬果干或糕点类食品出售。

西梅从种属上来说是一种李子，起源于欧亚相交的里海地区，这个地区是全世界李子的发源地。后来，西梅随着欧州人的迁徙而流传到世界各地，并在美国加州发扬光大，成为加州特产之一，所以有人称它为欧州李。由于西梅主产于美国加州，所以又被称为加州西梅。

西梅这种水果的酸度极高，不太适合直接鲜食，所以通常都是做成西梅干果脯食用，它在美国是人尽皆知的果脯，口感软糯，味道酸甜，牙口不好的老年人吃起来也没有困难，也是非常适合孩子们食用的果脯，是老少皆宜的食疗养生佳品。

1、看外观

新鲜的西梅只要外表皮无破损或是溃烂处即可，而且果粒饱满即为新鲜，可以用手捏一下。

2、看大小

尽量挑选个大，有光泽的西梅。不要挑选太成熟或太青涩的西梅。

3、看颜色

西梅以颜色为深最好，太浅的也不好。

4、看果粉

西梅的外表上有一层果粉，浓密就表示西梅新鲜度高，反之，如果西梅表面没有果粉，或者果粉很少，那说明西梅不是很新鲜了，这样的西梅最好不要挑选。