因人而异，有些人当天就能好，有些人两三天才好。

普通的吃坏肚子一般需要一两天能好。如果出现了吃坏肚子的情况，首先建议患者停止目前的饮食状况，可以通过喝一些米粥或面汤来养胃。另外，不要吃油腻辛辣刺激和生冷的食物。严重的话还需要前往医院完善血常规和大便常规的检查，来明确有没有细菌性感染。根据结果来选用抗生素的应。

如果出现有食物中毒腹泻的情况，一般在2~3天就会有所好转。建议你最好是能够在这段时间内适当的服用一些止泻的药物来进行对症的治疗，或者是也可以通过静脉注射的方式，是有比较快的好转的。平时最好是能够注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激的食物。注意腹部保暖。

1、早上吃

鲜西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维成分，可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，在早上食用几个西梅可以加速胃的清空，有利于排出宿便，缓解便秘症状。

2、饭前吃

鲜西梅味道酸甜适中，其中含有的多种有机酸成分可以促进唾液分泌，在饭前食用几个西梅可以帮助增进食欲，改善食欲不振、不思饮食等症。

3、饭后半小时吃

西梅中含有的酸性物质可以促进消化液分泌，其中含有的膳食纤维可以有助于促进肠胃蠕动，在饭后半小时食用几个西梅可以促进消化，改善消化不良症状。

冷藏保存。

西梅是一种比较娇贵的水果，原理类似于李子，在西梅果肉外面只有一层非常薄的外皮包裹，这样的话，很容易被外界的虫子和细菌污染，而且温度高的话，还容易变质、腐烂，因此，为了延长西梅的保存期限，通常建议将吃不完的西梅密封后放入冰箱冷藏保存。