吃西梅偶尔一两次拉肚子并不能真正起到减肥瘦身的效果，但是适当的吃一些西梅可以起到减肥的作用。

西梅富含膳食纤维。吃西梅可以促进肠道蠕动，而且西梅中的能量很低。每100克西梅只有42卡路里。适当食用一些西梅可以补充营养，促进肠道蠕动，有利于减肥。减肥最重要的是闭嘴，张开双腿。如果你想减肥，你也可以每天进行适度的锻炼，通过锻炼来消耗热量，节食避免一些高热量的食物，长期坚持可以起到很好的减肥效果。

事实上，西梅可以减肥，西梅汁被称为女性减肥。我们之所以说西梅确实有减肥作用，是因为它的主要功能是减肥和减肥。但在吃西梅减肥时，尽量不要吃得过多或高脂肪食物。每天锻炼。一般来说，人们的肥胖是由于摄入过多的卡路里，然后这些卡路里被转化为脂肪。在饮食中增加膳食纤维的含量，可以减少肠道吸收的多余热能和营养物质，最终导致人体脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

将西梅放在热水中浸泡一下，也可以让西梅剥皮变得比较容易一下。

西梅吃起来酸甜可口，而且里面含有大量的维生素和膳食纤维，很多人都喜欢吃。经常吃西梅的人肯定知道，西梅的皮和葡萄皮差别很大，葡萄皮只要用手挤就会去掉，但是西梅皮却十分紧实，剥起来都很费劲，不容易分离。

虽然说剥皮吃西梅，可以防止把残留的农药、催熟剂、细菌等一起吃进肚子，但是西梅皮上的营养成分也同时是流失了的。

1、高糖人群不宜食用

吃西梅对人不好，因为它对高血糖的人不好。

2、注意适量

吃西梅时，我们必须控制食物量。我们不应该吃得太多。否则，它也会对健康有害，并会增加肠胃负担，引起刺激。因此，我们不应该吃太多的西梅。西梅在食用前也需要进行相应的处理。一定要把它们洗干净或剥掉。

3、忌与茶同食

喝西梅汁时，切记不要加茶，因为茶中含有与西梅相容的物质。如果你把两样东西加在一起，就会发生一些不良反应。如果长期使用，可能会导致缺铁性贫血。