一分钟就可以了。

西梅皮有延缓衰老的作用，西梅的皮里面有一些对人体非常好的物质，单宁就是其中之一，有非常好的延缓衰老和增强免疫力的效果，并且还能抗过敏和预防心脑血管之类的疾病。另一种成分就是花青素，它有非常好的抗氧化效果，保护了人体的自由基免被损伤的效果。其次西梅皮里的白藜芦醇还是一种天然的抗氧化剂，有非常好的预防癌症的作用，对于防治高血脂也有非常好的作用，可以抵抗人体血管里的粥样硬化，起到一定的高血脂防治效果。

西梅皮是可以吃的，吃的时候不用剥皮，只要把西梅清洗干净，不要有农药残留就行，清洗的时候可以用盐水浸泡的方式。

一般来说，你可以吃西梅来减肥。西梅的热量相对较低。使用后可加速胃肠蠕动，促进体内排毒，对减肥有一定的辅助作用。

减肥时，可以适量食用西梅，因为它富含膳食纤维、钾、钙、维生素A等元素，可以维持身体平衡，不会对减肥产生太大影响。如果你想减肥，如果有必要，可以通过埋线来调整减肥，也可以选择吸脂手术的方法来改善，这样可以使术后身体迅速减肥。埋线减肥主要是利用蛋白质线埋入穴位，软化分解体内的脂肪，随着新陈代谢将其清除，从而使身体达到减肥的效果。它是目前常见的减肥方法，不会损害身体健康，术后能达到理想的减肥效果。

减肥期间，饮食应清淡，避免食用油腻或高热量食物，以免影响减肥。平时，你也可以多做有氧运动，比如跑步、登山等项目，这对减肥有很好的效果。

1.轻度腹泻

首先，远离西梅。吃清淡易消化的食物，而不是油腻的油炸食物。人们腹泻时身体虚弱。他们应该保持温暖，以避免感冒和加剧腹泻。在饮用水中加入少量盐，以避免电解质失衡导致的脱水和更严重的后果。

2.严重腹泻

如果症状更严重，除了注意饮食外，还应合理用药或在医生指导下住院治疗。