西梅严格上来说算李子的一种,味道酸甜多汁,非常开胃。而且西梅含有丰富的天然果胶纤维和植物纤维,这些都有助于肠道蠕动,可以缓解便秘症状,如果有便秘情况的人可以适当吃一些西梅。除此之外,西梅还含有维生素、矿物质以及多种抗氧化成分。那么西梅吃多少有助于缓解排便呢?下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
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西梅有通便的效果吗?
西梅有通便作用,但只适用于症状较轻的便秘患者。西梅含有丰富的膳食纤维,可以吸水,刺激肠道蠕动,排出粪便,从而缓解便秘症状。吃西梅作泻药要注意适量。短时间内大量食用西梅,会引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状,以及便秘。吃西梅做泻药是不够的。便秘分为功能性便秘和器质性便秘,功能性便秘较为常见。
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西梅为什么发黑
不建议食用。
新鲜成熟的西梅外皮颜色多呈紫黑色或蓝黑色,果肉多呈琥珀色,若是西梅出现了发黑的情况,多考虑是由于西梅腐败变质而引起,其中可能已经滋生了大量的细菌,人体食用后可能会引起不适反应,因此发黑的西梅一般不建议继续食用。
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新鲜西梅的营养价值
西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质和微量元素。专家发现,吃三个中等大小的西梅,相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。西梅含有丰富的柠檬酸、苹果酸和琥珀酸,具有降血压、安眠、清热生津的作用。西梅的苦味酸能增强肝功能,缓解疲劳。西梅属碱性食物,能平衡血液酸碱度,净化血液,促进毒素自然排出。具有降血压、安眠、清热生津、强肝功能,还可缓解疲劳、缓解便秘、预防贫血、抗氧化等作用。