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小米粥要煮多长时间?小米粥水和米的比例
2024-05-10 13:56:11 来源: 】【繁体
其实是做小米粥的时候我们经常忘记了这样的细节,就是浸泡,但是很多人都将这一步给忽略了,觉得浸泡是很麻烦的事情,为了节省时间,就直接煮了,结果煮出来的小米粥就失败了,但是经过浸泡之后的小米,煮出来的小米粥就非常好喝。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

小米粥要煮多长时间?小米粥水和米的比例

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小米粥要煮多长时间?

煮二十分钟左右。小米清洗的次数不要过多,1至2遍即可,淘洗时,轻轻搅一下就好,不要用力去搓洗,一定要用当年新米,不能用陈米,放置过久也不好,水开再下锅,水的比例要放好,一般1比7的比例会好点,煮二十分钟左右就好了,当然也可以煮久点,越久越稠。其实很多时候,有一些朋友都忽略了这一步,这也是为什么大家煮出的小米粥不香的原因,在正式开始做小米粥之前,提前半小时将小米浸泡,需要注意的是用冷水浸泡,这样就会熬出口感香甜的小米粥了。这个下锅也是具有一定技巧的,很多人在煮粥的时候,可能会选择将小米和冷水下锅,这也是为什么你煮出来的小米粥口感不好的原因之一,正确的做法,应该是选择用开水下锅,这样,不但能够确保粥不会糊底,而且口感上也会比较的香甜。

小米粥要煮多长时间?小米粥水和米的比例

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小米粥水和米的比例

水与米的比例,6:1或者是8:1都可以,煮小米粥时,只要水和米按照这个比例,保证小米粥香浓黏稠米油厚。首先准备半碗小米,然后就加入等量的六个半碗的水,第二点,小米淘洗干净之后一定要提前浸泡10到15分钟,这样里面的淀粉吸出,熬出的小米粥才会浓。在熬小米粥的时候,可以加一些南瓜丁,红薯丁。或者是山药,这样熬出来的小米粥才会更营养,香甜。锅中倒入水,我这里添加了南瓜,先把水和南瓜煮开,然后再下入泡好的小米。接下来是第三点一定要开水下锅,这样一是防止粘锅,二是能够使小米迅速开花,不要盖盖子,大火煮五到六分,熬煮的时候要不断的搅动。

小米粥要煮多长时间?小米粥水和米的比例

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喝粥养胃:适合才是真的“养”

无论是小米粥还是杂粮粥,都被推崇为养胃的佳品,这也是因为大多粥类都煲得比较软绵,有利于肠胃消化吸收。然而,对于部分特殊的人却适得其反。

身体健康的人群喝粥养胃效果不错,粥多含淀粉、糖分,分解后容易消化吸收。正因为糖分太容易吸收,内分泌科的医生并不建议病人喝粥,特别是糖尿病病人,喝完粥之后血糖在短时间内急速上升,非常不利于血糖的稳定。

临床上常有胃部不适、消化道出血的病人依然选择喝杂粮粥,但是即使是磨成粉的杂粮,食用后也会导致症状加重。因为粗粮中纤维素是比较难消化吸收,对已经损伤的胃黏膜会有刺激。所以,当胃不好的时候,就不建议吃粗粮粥了。

大家都说白粥清淡好,但是也有人喝白粥反酸,这就说明白粥不适合这部分人食用,应该选择些稍微有咸味的粥。当然,有些粥也改变其做法,让它更适合部分人食用,比如脾胃虚寒的人喝牛肉粥时可以加些生姜、黑椒中和其凉性。

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