吃鸡枞对大家健康有一定好处，我们应该学会合理吃鸡枞才行，首先在食用鸡枞的时候我们要注意，在这时候我们不宜与酒同食。因为菌类食物富含多种物质，这些物质可能会与酒精发生化学反应，导致身体健康出现问题，而且大家在食用鸡枞的时候还需要小心，我们不宜与其它菌类同食，这种做法是不妥当的。因为种类不同的野生菌混炒容易发生化学反应，没毒的菌子容易变成有毒的了，这样容易导致我们肠胃不适。而且在感冒或肠胃不佳时，要少食鸡枞菌，否则可能使疾病症状加重，对肠胃健康影响很大。

另外吃鸡枞的时候我们还应该小心，大家一定要选择好的鸡枞菌来食用，否则可引致食用后出现腹痛、腹泻等表现。所以在通常情况下，我们在购买鸡枞菌时，应仔细观察其外形、色泽，必要时可闻一闻其气味。同时我们还要重点看看鸡枞菌是否有霉变，颜色是否正常，是否有大量的破碎情况;也要看看包装底部是否有大量的泥沙、杂草、死的昆虫，用鼻子来闻一闻是否有异常气味。如果发现存在疑问，那么这时候的鸡枞就不适合吃，而且吃鸡枞一定要适量，这样吃鸡枞才会更健康。

对于鸡枞来说，我们想要保存好，那么首先推荐的方法就是食盐保鲜了。我们可以将新采的鸡枞菌经整理后浸入0.6%食盐水中约10分钟，沥干后装入塑料袋储藏，能保鲜5—8天，这样对保存鸡枞是非常有帮助的，也是保存鸡枞的时候最方便最简单的一个方法。

同时我们在平时还要注意，大家可以试试用米汤膜来保鲜鸡枞。我们可以用做米饭时的稀米汤，加入1%纯碱或5%小苏打(碳酸氢纳)，冷却至室温。将采下的鸡枞菌浸入米汤碱液中，5分钟后捞出，置阴凉干燥处。此时在鸡枞菌表面形成一层米汤薄膜，可以隔绝空气，可保鲜3天，这样对我们保存鸡枞是不错的，大家可以进行尝试。

除了上面推荐的方法，实际上麦饭石保鲜鸡枞也是不错的。我们可以将新鲜的鸡枞菌装入塑料盒中，以麦饭石水浸没菌体，置于0℃以下低温保鲜，保鲜期可达70天，而且氨基酸含量与鸡枞差别不大，色泽、口感均较好，如果我们有麦饭石，那么就可以试试这样的保存方法，效果很不错。

吃鸡枞对我们健康是有一定好处的，不过吃鸡枞的时候也会存在一定的禁忌，首先在烹调方式的选择上就应该健康才行。饮食不宜过重口味，吃鸡枞菌的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火，消化不良不舒服。另外鸡枞菌的氨基酸很容易被破坏，所以应避免高温烹煮，这样会更好的补充营养。而且我们吃鸡枞还不宜多吃，要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，鸡枞菌又具有一定的寒性，吃多了反而会对身体造成危害，这是大家吃鸡枞要注意的一个情况。