从传统医学方面来讲，红糖是属于性温的一种食物，可以起到温宫暖中的作用，使子宫因为受到寒气而导致的痉挛有所减少，扩张宫颈，可以更好的促进经血的排出，对于虚寒体质的人群来讲，效果比较理想一些，红糖带有的能量，可以使部分因为营养不良而引起的痛经人群的疼痛得到缓解，但并不是只有吃红糖才会管用，即便喝白糖水，或者是含一两颗硬糖，对于疼痛也是可以起到缓解作用的。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

红糖偏温，容易导致上火。

在临床上如果说出现怕冷，这一系列阳气不足或者感受寒邪的情况下，我们经常会用到一些红糖。临床上比如说生姜红糖水，在外感风寒的情况下，出现怕冷、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等等这一系列的情况下，我们可以用生姜红糖水。如果说妇科出现痛经、怕冷，这些情况的话，有的时候我们也可以用红糖水，具有温经散寒止痛的作用。因此红糖偏温，在临床上容易导致上火，能不能喝红糖水，主要看患者的体质，如果说属于这种阳虚怕冷的情况是可以用的。如果说平时怕热，舌苔黄腻属于湿热体质的话，还是不适合使用的。

总结：任何食物的摄入都是要适量的，尤其是对于红糖这种高碳水化合物的东西来讲，不适宜过多食用。