对女性来讲红糖的功效与作用是很好的，尤其是在月经来潮后出现痛经的情况，喝杯红糖水有着缓解痛经的作用，红糖里面含有了叶酸以及微量物质，使血液循环的速度加快，也会使血容量的成分增加，身体的造血功能受到了刺激后而扩充了血容量，是女性月经方面调经的佳品。很多女性喝山楂红糖饮，有着活血调经的作用，主要是对女性月经期错乱与月经延后有着很好的调理效果，使用生山楂肉与红糖，把山楂水煎煮好后再把渣子去掉，并冲入适当的红糖后热饮，多喝几次经血自然就会顺畅流出。寒性痛经的患者可以喝益母姜枣红糖水，有着温经散寒的作用，不过只是对气血不足与体质虚弱的情况适用，所以要做好辩证施用，用到了干姜、益母草、红糖与大枣，煎煮成水后饮用。

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

6、红糖中含有一些天然的酸类物质可以调节色素在人体的堆积，所以可以预防面部出现色斑，它可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，从而达到美容养颜的目的。

红糖是蔗糖的一种，蔗糖一般分为：白砂糖、黄砂糖、赤砂糖、绵白糖、单晶体冰糖、多晶体冰糖、红糖、黑糖、冰片糖、方糖、糖霜、液体糖浆等，其中纯度最高的应该是单晶体冰糖，而使用最广泛的应该是白砂糖。