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花生酱可以直接吃吗?吃花生酱的好处有哪些
2024-07-10 00:31:10 来源: 】【繁体
花生酱属于高热量食物,若是大量的食用,容易造成口干舌燥、头晕目眩、流鼻血等上火的现象,花生本来就是热性的食物,在熬制的过程中,还会使热性加强,所以适量花生酱一定要控制好量。除了上火,还会引起肥胖等不良症状。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

花生酱可以直接吃吗?吃花生酱的好处有哪些

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花生酱可以直接吃吗?

花生酱可以直接吃,不过热量太高,建议少食,可以涂抹到面包片上,活着午餐拌面条。花生酱一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品,也是作甜饼、甜包子等馅心配料。

花生酱可以直接吃吗?吃花生酱的好处有哪些

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吃花生酱的好处有哪些

有助减肥:两大勺花生酱含热量180~210卡路里,但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿,增强饱腹感,避免饮食过量。

有助皮肤健康:花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2,有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑,维生素B2有助预防皮肤病。

保护心脏:花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同,有助于降低低密度脂蛋白,也就是“坏胆固醇”,进而降低心脏病风险。

花生酱可以直接吃吗?吃花生酱的好处有哪些

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花生酱如何保存

花生酱用清洁容器盛装,存于阴凉、干燥、清洁处,酱上层可存持一层浮油隔绝空气,以抑制微生物繁殖。

另外防止花生酱等酱料变质还可以添加较大量的盐或糖。或者将酱料放到锅中煮沸灭菌。也可以保持密封,每次用完马上密封好即可。

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科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
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