1、减少主食的摄入

板栗中的淀粉含量比较高，它也是导致血糖升高的重要因素之一，如果糖尿病人食用了较多的板栗，应减少其他主食的摄入，以保持血糖的稳定，避免血糖波动。

2、检测血糖值

糖尿病人食用了较多的板栗之后，无论有无出现不适症状，都建议立即检测自身的血糖水平，如果血糖正常，则无需过于担心，暂时不需要做特殊处理；若是血糖波动较大，或者有升高的情况，出现有头晕、心悸、眼花、手麻等不适，那么建议咨询医生，在医生的指导下控制血糖。

因为每个人的体质以及疾病严重程度都有所不同，所以对于糖尿病人一天可以吃几个板栗需要根据实际情况来决定。

如果是血糖值控制比较稳定的情况下，那么在减少其它主食食用量的情况下是可以稍微多吃一些的；但如果最近血糖控制不是很稳定的话，那么最好是先不要食用，建议首先需要做的是将血糖数值尽快控制稳定，之后再适量食用。

1、多喝水、或者适量喝蜂蜜水，促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。

2、多运动，不要久坐久站，运动可以促进体内新陈代谢，改善便秘。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，适量食用都能帮助改善便秘。

此外，如果便秘现象较为严重的话，建议及时就医。