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糖尿病人什么时候可以吃板栗?吃板栗通便还是容易便秘
2024-07-10 16:31:55 来源: 】【繁体
如果是血糖值控制比较稳定的情况下,那么在减少其它主食食用量的情况下是可以稍微多吃一些的;但如果最近血糖控制不是很稳定的话,那么最好是先不要食用,建议首先需要做的是将血糖数值尽快控制稳定,之后再适量食用。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

糖尿病人什么时候可以吃板栗?吃板栗通便还是容易便秘

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糖尿病人什么时候可以吃板栗?

最好在两餐之间把板栗当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。

由于板栗的营养功效相当于粮食,糖尿病人不宜多吃。这是因为板栗含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

糖尿病人什么时候可以吃板栗?吃板栗通便还是容易便秘

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吃板栗通便还是容易便秘

长期并过量食用板栗的话,是容易便秘的。板栗中含有的淀粉含量较高,食用后会吸收肠道内的水分导致大便干燥,会引发便秘的现象。且板栗吃多了会产生气体,促使肠道蠕动过慢,也可能会导致便秘。过量食用板栗还会容易引发上火,导致内火过大加重便秘。

糖尿病人什么时候可以吃板栗?吃板栗通便还是容易便秘

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糖尿病人吃板栗注意什么

糖炒板栗经炒制,比烧煮的栗子水分挥发多,甜味增加。所以吃进同等量的糖炒板栗和烧煮板栗相比较,糖炒板栗淀粉的含量更多,能量的摄入也更高。对于糖尿病、肥胖人群来说,吃糖炒板栗就不易做到能量摄入的有效控制,建议这类人可选择适量吃些烧煮板栗。

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