板栗,比较难消化的产气食物,少食可以养胃,多吃则会胀气难消化。中医认为板栗“生者难化,熟者滞气隔食”,对于肠胃不好,经常胀气的人来说,生板栗或者熟板栗都应该少吃或不吃。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
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便秘的人能吃板栗吗?
便秘的人群平时是可以适当的吃一些板栗的,因为适当的吃一些板栗有助于减轻便秘的等症状,其实板栗含有少量的油脂,可以在肠道中起到润滑作用,促进人群的排便,但是如果过量吃板栗,会导致肠道内的水分被过度的吸收,导致加重便秘的症状,所以便秘的人群可以适当的吃些板栗,不要吃得过多。
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吃板栗胀气怎么回事
板栗中含有大量淀粉、蛋白质等成分,而这些物质都不太容易被胃肠道消化吸收,因此板栗要是过量食用的话,很容易导致机体出现消化不良,胃肠道蠕动减退等情况。
但板栗中除淀粉外,还含有大量糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等物质,而这些物质都是人体必需的营养成分,因此板栗适当食用,对人体健康是很有好处的。
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糖尿病人怎么吃板栗
取板栗肉约50克,净仔鸡一只,葱末,姜片,酱油,料酒,食盐,植物油各适量。
将仔鸡斩块后入水焯烫片刻,捞出沥干,炒锅置于火上,倒入植物油,待油热放入葱末,姜片炒香,将鸡块和板栗肉倒入锅中翻炒均匀,加入酱油,料酒和适量开水,开大火煮沸,转小火焖至板栗快熟后,加食盐调味即可出锅。
总结:栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者可适量品尝。板栗所含的糖类较高,但血糖反应低于米饭,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃几颗也就够了。