板栗中有健脾养胃的效果,而且含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃运动,提高肠胃的消化能力,减少肠胃内的积食,有助于排便排毒,但是不要多吃,因为板栗本身比较干燥,含有的水分比较少,而且板栗性温,吃太多的话,可能会可能会引起肠道燥热胀气,下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
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吃板栗胀气怎么办?
1、立即停止食用板栗
吃板栗胀气之后,就要停食板栗,避免加剧胀气的情况。
2、轻柔地按摩腹部
吃板栗之后肚子会比较胀,为了缓解这种难受的情况,可以用手轻柔按摩腹部,促进食物的消化。
3、走一走
吃板栗肚子胀气之后,为了缓解不适,可以适度的进行运动,在外面散散步或者打打太极等,也可以缓解胀气带来的不适。
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吃板栗便秘怎么办
1、多喝水、或者适量喝蜂蜜水,促进肠胃蠕动,帮助消化,改善便秘。
2、多运动,不要久坐久站,运动可以促进体内新陈代谢,改善便秘。
3、多吃新鲜蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等,适量食用都能帮助改善便秘。
此外,如果便秘现象较为严重的话,建议及时就医。
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板栗吃多了会怎么样
板栗吃多了除了会导致腹胀之外,还可能会导致以下症状发生:
1、造成便秘
板栗中含有大量的膳食纤维素,其中人体暂时没有将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶,食用过量会加重人体肠胃负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及变硬便溏等不适症状,引发便秘症状发生。
2、引起上火
板栗是一种温和的食物,适量吃可以帮助降低人体寒气,但如果过量吃,那么可能会导致人体上火,诱发咽干口燥、咽喉疼痛等不适症状发生,严重者甚至可能会导致口角生疮、口腔溃疡等。
总结:最好每日不要过量食用板栗,板栗中含有丰富的淀粉,淀粉是产气的,吃多了富含淀粉的食物会容易胀气,也容易放屁,不利于健康,建议每天食用板栗的数量不要超过10颗。